Диетата е един от най-важните фактори за здравето на децата. Като родители ние сме отговорни за осигуряването на децата на хранителните вещества, от които се нуждаят, и изграждането на здравословни хранителни навици.
Последиците от лошата диета при децата включват сериозни заболявания с трайни и опустошителни резултати.
Балансираната диета е част от здравословния начин на живот и намалява риска от много състояния по-късно в живота.
Превенцията не лекува: избягване на последиците от лоша диета при деца
Консенсусът сред лекарите е, че превенцията е по-добра от лечението. Храненето на балансирана диета, обхващаща всички групи храни през детството, може да осигури защита през целия живот срещу определени условия.
Междувременно лошите навици, възприети от родителите в ранна детска възраст, могат да останат с нас през целия ни живот.
Ако децата отказват да ядат плодове, зеленчуци или риба, родителите трябва да търсят други начини да вкарат тези хранителни вещества в диетата си.
Спазването на здравословна, балансирана и разнообразна диета през ранните години от живота ни формира метаболизма ни като възрастни.
Бавното развитие, лошата концентрация и умората са само част от последиците от лошата диета при децата. Например децата, които не получават правилните хранителни вещества, често имат повече проблеми с четенето или ученето.
Недохранените деца често имат проблеми с кожата и косата си. Проблемите със зрението и забавеното умствено и физическо развитие са чести последици от хранителния дефицит, заедно с честите пристъпи на заболявания.
Напълняване и отслабване
Независимо дали децата ядат твърде много или твърде малко, недохранването има сериозни последици в целия организъм.
Една от последиците е драматичното наддаване или отслабване. Други ефекти, често наблюдавани по-късно в живота, включват високо кръвно налягане, остеопороза, бъбречни заболявания и сърдечни заболявания.
Високият холестерол и някои видове рак също са по-склонни да се появят при хора с лоша диета.
Недостиг на желязо
Дефицитът на желязо е хранителен дефицит, който може да доведе до анемия. Ефектите върху интелектуалното развитие на децата са необратими. Ограничава капацитета за анализ и разбиране и каскадира интелигентността.
Мускулна слабост
Мускулната слабост или миастения е друга една от последиците от лошата диета при децата. Децата с това състояние могат да бъдат летаргични и бледи, да спрат да растат рано и да плачат често.
Ниските физически показатели и лошите оценки в училище са други рискове. Бебетата с нисък мускулен тонус обикновено закъсняват, за да започнат да ходят.
„Липсата на родителски надзор върху това, което децата ядат, е една от причините за лошата диета при децата.“
Детско затлъстяване
Бързото наддаване на тегло при децата затруднява децата да се движат и играят. Също така може да предизвика хормонални нарушения, диабет, висок холестерол, костни нарушения, дихателни усложнения и чернодробни заболявания.
Липсата на родителски надзор върху това какво ядат децата е една от причините за лошата диета при децата.
Когато децата се отдадат на пакетирани, предварително приготвени ястия, преработено месо, тлъста бърза храна, сода, сладкиши и пържени лакомства, последиците бързо се появяват.
Излишъкът от въглехидрати, протеини или мазнини в диетата на детето също може да причини проблеми за здравето му. Намирането на правилния баланс е от решаващо значение.
Протеин: излишък или дефицит
Протеинът е незаменим за растежа на мускулните влакна. Въпреки това, в излишък, протеинът може да претовари бъбреците и черния дроб, които са отговорни за елиминирането на токсините от тялото.
Излишъкът от калций може да се натрупа, когато тялото изпитва затруднения с елиминирането на отпадъците. Това води до болезнени камъни в бъбреците. Твърде много калций също може да намали приема на други минерали от нашата диета.
Междувременно липсата на протеин може да причини други проблеми, като изтощение, мускулна атрофия, умора, слабост и летаргия.
Въглехидрати: твърде много или твърде малко
През детството, прекомерният прием на въглехидрати може да причини диабет и сърдечни заболявания в допълнение към затлъстяването. Твърде много захар също причинява кариес, промени в настроението, затруднена концентрация и хиперактивност.
В другата крайност, децата, които не получават достатъчно въглехидрати, могат да се чувстват уморени и отпаднали. Въглехидратите са гориво за нашите тела: точното количество ни дава енергията, от която се нуждаем.
Диетични мазнини: точното количество и вид
Диета с излишни мазнини може да доведе до наддаване на тегло. Липсата на основни мазнини обаче може да причини дефицит на витамин А, D, Е и К, раздразнителност, липса на концентрация и летаргия.
Недостигът на витамини също води до проблеми с щитовидната жлеза, умора, анемия, скорбут и рахит. Родителите трябва да обърнат внимание на симптоми като умора, спазми, главоболие, нарушения на настроението и намаляване на умствения капацитет.
Последиците от лошата диета при децата могат да бъдат трайни. Разнообразното и балансирано хранене рано е от ключово значение за дългия и здравословен живот.
Въпреки че принуждаването на децата да ядат храни, богати на хранителни вещества от различни групи, може да бъде трудно, това е необходимо за бъдещото им развитие.
- Диетичен състав и състав на тялото при деца в предучилищна възраст - PubMed
- Последици от дългосрочната диета със сурови храни върху телесното тегло и резултатите от менструацията на a
- Храна за размисъл Проучванията разкриват диета; s роля при децата; s здравето на мозъка
- Център за епилепсия Кетогенна диета Бостън Деца; s Болница
- Храна за размисъл Проучванията разкриват ролята на диетата в здравето на мозъка на децата EurekAlert! Научни новини