последици

Диетата е един от най-важните фактори за здравето на децата. Като родители ние сме отговорни за осигуряването на децата на хранителните вещества, от които се нуждаят, и изграждането на здравословни хранителни навици.

Последиците от лошата диета при децата включват сериозни заболявания с трайни и опустошителни резултати.

Балансираната диета е част от здравословния начин на живот и намалява риска от много състояния по-късно в живота.

Превенцията не лекува: избягване на последиците от лоша диета при деца

Консенсусът сред лекарите е, че превенцията е по-добра от лечението. Храненето на балансирана диета, обхващаща всички групи храни през детството, може да осигури защита през целия живот срещу определени условия.

Междувременно лошите навици, възприети от родителите в ранна детска възраст, могат да останат с нас през целия ни живот.

Ако децата отказват да ядат плодове, зеленчуци или риба, родителите трябва да търсят други начини да вкарат тези хранителни вещества в диетата си.

Спазването на здравословна, балансирана и разнообразна диета през ранните години от живота ни формира метаболизма ни като възрастни.

Бавното развитие, лошата концентрация и умората са само част от последиците от лошата диета при децата. Например децата, които не получават правилните хранителни вещества, често имат повече проблеми с четенето или ученето.

Недохранените деца често имат проблеми с кожата и косата си. Проблемите със зрението и забавеното умствено и физическо развитие са чести последици от хранителния дефицит, заедно с честите пристъпи на заболявания.

Напълняване и отслабване

Независимо дали децата ядат твърде много или твърде малко, недохранването има сериозни последици в целия организъм.

Една от последиците е драматичното наддаване или отслабване. Други ефекти, често наблюдавани по-късно в живота, включват високо кръвно налягане, остеопороза, бъбречни заболявания и сърдечни заболявания.

Високият холестерол и някои видове рак също са по-склонни да се появят при хора с лоша диета.

Недостиг на желязо

Дефицитът на желязо е хранителен дефицит, който може да доведе до анемия. Ефектите върху интелектуалното развитие на децата са необратими. Ограничава капацитета за анализ и разбиране и каскадира интелигентността.

Мускулна слабост

Мускулната слабост или миастения е друга една от последиците от лошата диета при децата. Децата с това състояние могат да бъдат летаргични и бледи, да спрат да растат рано и да плачат често.

Ниските физически показатели и лошите оценки в училище са други рискове. Бебетата с нисък мускулен тонус обикновено закъсняват, за да започнат да ходят.

„Липсата на родителски надзор върху това, което децата ядат, е една от причините за лошата диета при децата.“

Детско затлъстяване

Бързото наддаване на тегло при децата затруднява децата да се движат и играят. Също така може да предизвика хормонални нарушения, диабет, висок холестерол, костни нарушения, дихателни усложнения и чернодробни заболявания.

Липсата на родителски надзор върху това какво ядат децата е една от причините за лошата диета при децата.

Когато децата се отдадат на пакетирани, предварително приготвени ястия, преработено месо, тлъста бърза храна, сода, сладкиши и пържени лакомства, последиците бързо се появяват.

Излишъкът от въглехидрати, протеини или мазнини в диетата на детето също може да причини проблеми за здравето му. Намирането на правилния баланс е от решаващо значение.

Протеин: излишък или дефицит

Протеинът е незаменим за растежа на мускулните влакна. Въпреки това, в излишък, протеинът може да претовари бъбреците и черния дроб, които са отговорни за елиминирането на токсините от тялото.

Излишъкът от калций може да се натрупа, когато тялото изпитва затруднения с елиминирането на отпадъците. Това води до болезнени камъни в бъбреците. Твърде много калций също може да намали приема на други минерали от нашата диета.

Междувременно липсата на протеин може да причини други проблеми, като изтощение, мускулна атрофия, умора, слабост и летаргия.

Въглехидрати: твърде много или твърде малко

През детството, прекомерният прием на въглехидрати може да причини диабет и сърдечни заболявания в допълнение към затлъстяването. Твърде много захар също причинява кариес, промени в настроението, затруднена концентрация и хиперактивност.

В другата крайност, децата, които не получават достатъчно въглехидрати, могат да се чувстват уморени и отпаднали. Въглехидратите са гориво за нашите тела: точното количество ни дава енергията, от която се нуждаем.

Диетични мазнини: точното количество и вид

Диета с излишни мазнини може да доведе до наддаване на тегло. Липсата на основни мазнини обаче може да причини дефицит на витамин А, D, Е и К, раздразнителност, липса на концентрация и летаргия.

Недостигът на витамини също води до проблеми с щитовидната жлеза, умора, анемия, скорбут и рахит. Родителите трябва да обърнат внимание на симптоми като умора, спазми, главоболие, нарушения на настроението и намаляване на умствения капацитет.

Последиците от лошата диета при децата могат да бъдат трайни. Разнообразното и балансирано хранене рано е от ключово значение за дългия и здравословен живот.

Въпреки че принуждаването на децата да ядат храни, богати на хранителни вещества от различни групи, може да бъде трудно, това е необходимо за бъдещото им развитие.