Ползите за здравето от отказването от тютюнопушенето могат да помогнат на повечето от основните части на тялото ви: от мозъка до ДНК.

предимства

Мозък

Цикъл на счупена зависимост

Отказването от тютюнопушенето може да свърже отново мозъка ви и да помогне за прекъсване на цикъла на пристрастяване. Големият брой никотинови рецептори в мозъка ви ще се върне към нормалните нива след около месец след отказване.

Глава и лице

Остър слух

Отказът от тютюнопушене ще запази слуха ви остър. Не забравяйте, че дори лека загуба на слуха може да причини проблеми (като да не чуете правилно указанията и да направите грешна задача).

По-добра визия

Спирането на тютюнопушенето ще подобри нощното ви зрение и ще ви помогне да запазите цялостното си зрение, като спрете вредата, която пушенето нанася на очите ви.

Чиста уста

Никой не харесва мръсна уста. След няколко дни без цигари усмивката ви ще стане по-ярка. Ако не пушите сега, ще запазите устата си здрава за години напред.

Чиста кожа

Отказът от пушене е по-добър от лосион против стареене. Отказът може да помогне за изчистване на петна и да предпази кожата ви от преждевременно стареене и набръчкване.

Сърце

Намалени сърдечни рискове

Пушенето е водещата причина за инфаркти и сърдечни заболявания. Но много от тези сърдечни рискове могат да бъдат обърнати само чрез отказване от тютюнопушенето. Отказът може да понижи кръвното Ви налягане и сърдечната честота почти веднага. Рискът от сърдечен удар намалява в рамките на 24 часа.

Тънка кръв

Друг ефект от отказването от тютюнопушенето е, че кръвта ви ще стане по-рядка и по-малко вероятно да образува опасни кръвни съсиреци. Сърцето ви също ще има по-малко работа, защото ще може по-лесно да движи кръвта около тялото ви.

По-нисък холестерол

Прекратяването на тютюнопушенето няма да се отърве от мастните натрупвания, които вече са там. Но това ще намали нивата на холестерол и мазнини, циркулиращи в кръвта ви, което ще помогне да се забави натрупването на нови мастни отлагания в артериите ви.

Бели дробове

Спрете увреждането на белите дробове

Белезите на белите дробове не са обратими. Ето защо е важно да се откажете от пушенето, преди да нанесете трайно увреждане на белите си дробове. В рамките на две седмици след отказването може да забележите, че е по-лесно да се изкачите по стълбите, защото може да нямате задух. Не чакайте по-късно; напусни днес!

Предотвратете емфизем

Няма лечение за емфизем. Но отказването, когато сте млад, преди да сте нанесли години увреждания на деликатните въздушни торбички в белите дробове, ще ви помогне да се предпазите от развитие на емфизем по-късно.

Завръщане на Cilia

Cilia започват да растат и да възстановят нормалната си функция много бързо, след като се откажете от пушенето. Те са едно от първите неща в тялото ви, които се излекуват. Хората понякога забелязват, че кашлят повече от обикновено, когато за първи път се откажат от пушенето. Това е знак, че ресничките се връщат към живот. Но е по-вероятно да се преборите с настинките и инфекциите, когато ресничките работят правилно.

По-нисък риск от рак

Отказът от тютюнопушене ще предотврати появата на нови увреждания на ДНК и дори може да помогне за възстановяване на вече нанесените щети. Незабавното отказване от тютюнопушенето е най-добрият начин да намалите риска от рак.

Стомах и хормони

По-малък корем

Отказът от тютюнопушене ще намали мазнините в корема и ще намали риска от диабет. Ако вече имате диабет, отказът може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар.

Нормални нива на естроген

Ако сте жена, нивата на естроген постепенно ще се нормализират, след като откажете цигарите. И ако се надявате някой ден да имате деца, отказването от тютюнопушенето точно сега ще увеличи шансовете ви за здравословна бременност в бъдеще.

Еректилна дисфункция

Сексуално изцеление

Ако откажете цигарите сега, можете да намалите шансовете си за еректилна дисфункция и да подобрите шансовете си за здравословен сексуален живот.

Кръв и имунна система

Нормален брой на белите кръвни клетки

Когато откажете цигарите, тялото ви ще започне да се лекува от нараняванията, причинени от пушенето. В крайна сметка броят на белите Ви кръвни клетки ще се нормализира и вече няма да бъде в защита.

Правилно изцеление

Отказът от тютюнопушене ще подобри притока на кръв към раните, като позволи на важните хранителни вещества, минерали и кислород да достигнат до раната и да й помогнат да зараства правилно.

По-силна имунна система

Когато се откажете от пушенето, имунната ви система вече не е изложена на катран и никотин. То ще стане по-силно и по-рядко ще се разболеете.

Мускули и кости

Силни мускули

Отказът от тютюнопушене ще помогне да се увеличи наличността на кислород в кръвта и мускулите ви ще станат по-силни и здрави.

По-силни кости

Отказът от пушене може да намали риска от фрактури както сега, така и по-късно в живота. Поддържайте костите си здрави и здрави, като напуснете сега.