Pssst ... можем да напишем оригинално есе само за вас.

Всяка тема. Всякакъв тип есе.

Дори ще спазим 3-часов срок.

121 писатели онлайн

предимства

Кристи Брисет, медиен диетолог, завършила колеж Джордж Браун, е участник в темата за кето диетата, която задава въпроси: „... [кето диетата] е полезна и здравословна като стратегия за отслабване“ (Brissette, пар. 1 ), които искат да разделят плюсовете и минусите, за да решат дали кето диетата е разумен избор за хората, които искат да изгарят мазнините. Поради тази причина Brissette обяснява как кето диетата нараства популярността си, въпреки че преди тенденцията диетата е била „... използвана под строг контрол от лекари и диетолози от 20-те години на миналия век за лечение на епилепсия и е показала обещание за управление на мозъчен рак“ (Brissette, par 1). След това Брисет посочва как „поне 70 процента от дневните ви калории идват от мазнини“ и други статистически данни за това откъде идват калориите ви по време на диетата, като например „10 процента“ от въглехидратите и „25 процента“ от протеините. След това Брисет показва препоръката на Медицинския институт, където диетата се състои от „45 до 65 процента въглехидрати, 20 до 35 процента мазнини и 10 до 35 процента протеини“ (Брисет, пар. 2).

В допълнение, Brissette дава примери за малкото храни, които можете да ядете, когато преминавате през кето диета, които са предимно червени меса и други мазни храни. Освен това Брисет посочва, че много хора, участващи в кето диетата, губят впечатляващо количество тегло, но не се ангажират дълго с рутината. От друга страна, Брисет показва изследване, описващо, че докато кето диетата е известна с това, че е полезна при изгарянето на мазнини, диетата всъщност изгаря по-малко мазнини, толкова повече мускули се разграждат за енергия. По този начин Brissette изброява плюсовете на диетата, като например факта, че не е нужно да броите калории, няма да сте гладни, първо ще отслабнете с мазнини и че има потенциални ползи за здравето като намаляване на вероятността от сърдечни заболявания в зависимост от това колко дълго се придържате към диетичния план.

След това обаче Брисет изброява минусите на кето диетата с това как диетата може да стане скучна и повтаряща се. Това също може да съсипе вашия социален живот, ако се страхувате от изкушения, когато сте поканени на социални събития, да не говорим за страничния ефект от запек поради липса на фибри в диетата. Изглежда също така съществува риск от недостиг на хранителни вещества като липса на „калций, магнезий, селен, тиамин, витамин D и витамин С“ и общ проблем за безопасността „при хора с увредена бъбречна функция“ и „диетата не е безопасна“ за бременни или кърмещи жени “(Brissette, пар. 32). Поради това Брисет споменава, че трябва да помислите дали такава ограничителна диета ще повлияе на вас и на вашия социален живот. Което води до въпроса, трябва ли повече хора да започнат да използват кето диетата като начин за отслабване.

Запомнете: Това е само проба от състудент.