Веднага виждам как някои от вас клатят глава, казвайки „Как направи това? Хапчета за отслабване или операция? " Всъщност всичко, което направих, беше да изляза по лесния път. Помниш ли онзи човек от метрото? Направих нещо в тази насока. Позволете ми да ви разкажа за това.

Първо, нека кажа, че имам проблеми с теглото си от около 10-годишна възраст. Когато бях по-млад от това, бях „твърде слаб“, според майка ми. Напълняването ми не беше проблем, но след като се „напълнях“, преминаването в друга посока изглеждаше невъзможно.

Кълна се, че съм изпробвал всяка възможна диета, освен на гладно. Да, знам, предполагам, че трябваше да опитам това, но когато буквално започнете да мечтаете и мечтаете за храна, дори когато ЯДЕТЕ, просто не ми се струваше, че ще го направя един ден на гладно.

Не ме разбирайте погрешно, щях да отслабна с някои от диетите. Щях да го загубя и тогава щеше да ме намери. Знам, че знаете за какво говоря; в противен случай не бихте чели тази статия.

Струва ми се, че основният проблем беше, че ако нещо се промени или разстрои моята рутина, ще открия, че трябва да „откажа диетата“. Бих си казал, че е „само това едно хранене“ или „само този един ден“. Един ден се превърна в 2 дни, което се превърна в 4-дневен уикенд и това беше чао чае диета.

Позволете ми да ви кажа какво направих вместо това, което всъщност изглеждаше да работи за мен.

Услуга за замразени вечери и доставка на храна

Не клатете глава отново, продължете да четете още минута.

Ако сте като мен, опитахте някои от така наречените „диетични вечери“, които идват от пътеката със замразена храна и казахте „Никога повече!“ Знам за какво говориш!

Нещата обаче се промениха драстично от онези мокри пици и просто ужасни ястия от спагети. Всъщност има компания, която ни привлече вниманието наскоро и, уау, бях ли изненадан някога!

Ядене на добре замразени ястия

килограма
Хранене добре Вечерите се приготвят от пресни, органични съставки. Продължавам да ги ям и се учудвам на вкуса им като домашно приготвена храна.

Нарича се ядене на добре замразени ястия. Към момента на написването те правят само онова, което бихме помислили за предястия за обяд и вечеря (освен ако не харесвате пилешко песто за закуска), но това, което бих направил, беше да направя разумна закуска и след това да ям едно от тях за обяд и вечеря. Открих, че имам незабавен план за отслабване практически без работа (освен да отида до магазина).

Изглежда нямах проблем с яденето на разумна закуска (две яйца и парче препечен хляб например) и измерих 100 калорични торби с разумни закуски (като целина и фъстъчено масло или ябълка с малко сирене), и след това се насладете на обяд.

Един от любимите ми беше Строганов с пиле и див ориз.

Това замразено ястие има само 290 калории и 30 грама въглехидрати, въпреки че има много див ориз (здравословно пълнозърнесто) брюкселско зеле и пилешки гърди в вкусен сос! Винаги съм имал втора готварска закуска от 100 калории за следобед, но честно казано, след първия месец или нещо, установих, че не съм бил гладен до вечеря.

За вечеря може да избера нещо подобно Корейско вдъхновено говеждо месо. Това вкусно ястие също има 290 калории и 35 грама въглехидрати, но опаковано в тези слаби 290 калории е говеждо ивиче и зеленчуци на скара, задушени в сусамов/чеснов сос. Вкусът му е толкова добър; Спомням си, че прочетох кутията повече от веднъж, за да съм сигурен, че не пропускам нещо.

Наслаждавам се на нещо сладко през нощта, така че бих се насладил на 100 калории порция ябълково пюре или на едно от тези 100 калории замразени плодове. Те бяха страхотни, защото винаги се чувствах сякаш „изневерявах“.

Обикновено в крайна сметка консумирах между 1200 и 1400 калории, включително закуските си. Най-добрата част от всичко? Без готвене! Понякога правех зелена салата само с една супена лъжица дресинг, но всъщност не бих нарекъл това готвене!

Какво повече бихте могли да поискате?!

Доставка на храна

Всеки план за хранене е разработен от диетолог, за да гарантира, че ядете напълно балансирани ястия

Ще ви кажа какво още можете да поискате! ДОСТАВКА!

Истината е, че колкото и лесни да са замразените вечери; те все още са замразени вечери. „Храненето добре“ напълно промени мнението ми за замразените вечери, но понякога дори тогава не исках да отида до магазина и да запася храна.

Целият ми „диетичен“ живот се промени, когато веднъж получих пневмония. Бях болен като куче; позволете ми да ви кажа и ще ходите ли да пазарувате храна? Забрави! Да, можех да помоля приятелите си да ми помогнат, но всъщност мислех да ми доставят хранителен магазин до къщата. Докато разглеждах онлайн, заглавие привлече вниманието ми. "Доставка на храна с ниско съдържание на въглехидратиНиско съдържание на въглехидрати винаги ме е харесвало, но си мислех, че това е просто поредната светкавица в диетата с тиган.

Доставка на храна на BistroMD.Com

Започнах с BistroMD.Com. Попълних контролен списък с елементи, като нискокалорични или с ниско съдържание на въглехидрати, но те също имат планове за хранене без глутен или диабет. Отговорих на няколко лични въпроса като пол, възраст, тегло, дали искам да отслабна или да поддържам теглото си, понижавам кръвното налягане, понижавам нивата на холестерола си, неща като това.

Всеки план за хранене е разработен от диетолог, за да се гарантира, че ям идеално балансирани ястия, които работят най-добре за тялото ми. Те предлагат нисковъглехидратни, палео и вегетариански планове за хранене. Докато можете да поръчате 5 или 7 обяда или вечери, аз изминах целия маршрут 7 дни пълноценно хранене (3 хранения на ден), както и да поръчате здравословна закуска всеки ден.

Бях шокиран да открия в пакета си ястия като свинско бонфиле със зелен фасул или тилапия с опушен барбекю сос. Не можех да повярвам, че получавам всички тези храни и черешката на тортата? През тази седмица загубих повече килограми, отколкото за един месец на нискокалорично хранене.

Може би си мислите, че този вид персонализация означава големи пари, но изненадващо е, че можете да получите пълна програма от 5 закуски, обеди и вечери за малко повече от 100 долара. Снимайте, лесно го похарчих само за хранителни стоки!

Загубих първите си около 50 килограма в рамките на една година, като избрах да ям добре замразени вечери и се придържах към разумна закуска. Загубих следващите 50 килограма за около 6 месеца, като използвах опцията за ниско съдържание на въглехидрати на BistroMD. Най-хубавото е, че го направих практически без „готвене“, планиране на хранене, хапчета за отслабване или операция.