грип

Въпреки че е възможно да се разболеят от грип целогодишно, есенните и зимните месеци са най-добрият грипен сезон (а престоят на закрито прави още по-лесно предаването на болестите на хората, които обичате). С правилния план можете да помогнете за избягване на грипа възможно най-добре и да бъдете подготвени, ако той удари дома ви.

ПЪРВО, ПРАКТИКА НА ЗДРАВИ НАВИКОВЕ.

  • Започнете с противогрипна ваксина, която може да намали риска от грип. Попитайте Вашия лекар за повече подробности.
  • Бъдете силни с рутина, която поддържа тялото ви в пикови резултати, като редовни упражнения, балансирана диета, здравословен сън и ограничаване на нивата на стрес. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете или да преразгледате някакъв режим на упражнения.
  • Поддържайте го чист и редовно мийте ръцете и повърхностите си. Дезинфектантът е ваш приятел!

ТОГАВА БЪДЕТЕ ПОДГОТОВЕНИ.

  • Запасете се със скоби като течности (сокът, чаят и консервираните супи са страхотни), тъкани и лекарства без рецепта. Няма да искате да се отправите към магазина, когато сте под времето.

Най-важното е, отделете малко време за почивка. Важно е, ако сте болни от грип, да останете вкъщи от работа или училище, за да предотвратите по-нататъшното разпространение на грипа сред другите. Грипът може да продължи по-дълго от настинка и ще трябва да се възстановите. Скоро ще се изправите на крака.