За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

диабет

За публикуване на отговори е необходим вход

Чудите се дали някой друг триатлонист не е имал подобен проблем с диагностицирането с Pre Diabetes и може да предложи някои съвети.

Намирам се в началото на 30-те години, 5'4 "и тежа 130 фунта. Близо съм до това да съм в най-добрата форма в живота си и току-що завърших първото си полужелязо и взех 2-ра жена като цяло.
Тежка тренировъчна седмица за мен би била общо 10-12 часа. Обичам да мисля, че се храня здравословно и се приближавам до 7-8 часа сън на вечер. Много трудно се възстанових от половината си и отидох при моя лекар, за да си направя кръв. Кръвният тест показва, че нивото ми на A1C попада в преддиабетния диапазон.

Как може да бъде това? Лекарят ми препоръчва да сменя диетата си и да се изследвам отново след 3 месеца. Както споменах, ям добре балансирана диета. Единственото, за което се сещам, е, че обикновено имам GU всяка сутрин, преди или да плувам с колело, или да бягам, след тренировка ям бърза закуска и след това се захващам за работа. Може ли това да е твърде много захар? Объркана съм и не съм сигурна какво да правя.

Повечето генетични проблеми, но начинът на живот поддържа здравето ви. Диабетът протича във вашето семейство?

Определено си прегледайте A1c за 3-4 месеца, тъй като това е просто израз на% от вашите червени кръвни клетки с прикрепена глюкоза (казано по-просто) и те "живеят" около 3 месеца.
____________________________________
Умората е биохимична, а не биомеханична.
- Д-р Андрю Когън

Предимно генетично да. (И затлъстяването очевидно.)

Постихте ли преди теста?

Преди да преобърнете живота си на основата на един тест, опитайте да направите нов тест в друга лаборатория и постите поне 12 часа от вечерята преди вечерта до теста (планирайте теста за сутринта, за да не сте гладни всички) ден). Вижте как изглеждат тези числа.

FYI - Гладуването няма да повлияе много на Hgb A1c, тъй като е средно 3 месеца.

Но определено различна лаборатория (макар че този тест рядко е „грешен“) или теглене, тъй като лабораторните тестове понякога могат да бъдат неверни.
____________________________________
Умората е биохимична, а не биомеханична.
- Д-р Андрю Когън

дефинирайте добре балансирана диета.

След като започнах „наистина“ да разбивам това, което ядох, бях шокиран да видя колко захар получавах всеки ден.

Не казвайки, че това е вашият проблем, но това е добро място за разглеждане.
Моят блог - http://leegoocrap.blogspot.com

Направете търсене в Сами Инкинен и прочетете неговата история.

Звучи много като теб. Много годен триатлонист, който беше преди диабетик и не можеше да разбере защо. Може да сте различни, но в неговия случай захарта беше причината. Той има блог и е писал доста подробно по темата.

Със сигурност не виждам причина да имам GU всяка сутрин. Не изглежда здравословно.

Лъвовете не губят сън, притесняващи се за овцете

Не съм имал този проблем, но най-модерните научни изследвания, капсулирани в тези два видеоклипа на BBC, ще помогнат и ще ви взривят ума. Някои видове упражнения ще предпазят от това. И правенето на повече неща в живота ви (включително упражнения) на гладно ще ви предпази от това. И избягването на преработените захари ще ви предпази от това.

Те ще си струват времето. И мисля, че те ще променят начина ви на живот. Знанието е сила.
Разширено Aero TopTube съхранение за път, чакъл и три. . Директно монтиране и монтиране ZeroSlip, произведено в САЩ.
DarkSpeedWorks.com. Отзиви. Instagram. Facebook
.

Със сигурност не виждам причина да имам GU всяка сутрин. Не изглежда здравословно.

Това. Изглежда парче плод би имало същия желан ефект на някои бързи калории без супер удара на захарта.

Но наистина се опитвайте да си водите дневник за храна в продължение на цяла седмица и бъдете възможно най-правдиви.
Ян

Аз съм в средата на 30-те години и току-що бях диагностициран с преддиабет преди няколко месеца. По това време ядях каквото си поискам, включително много бонбони.

Моят лекар препоръча промяна в диетата и да се направи повторен тест след 3 месеца. Направих си 3-месечна кръвна работа на гладно миналия месец. Моят A1C все още е граничен за предпочитане (непроменен от преди) и нивата на глюкозата ми бяха нормални. Дори имаше период от 2 седмици през тези 3 месеца, когато отидох в Белгия и изядох тонове въглехидрати и направих много ходене и колоездене. Бях притеснен, че ще ми обърка резултатите от теста, но не го направи.

Това ме накара да мисля повече за това, което консумирах. Изрязах по-голямата част от захарта и бонбоните. Опитвам се да избягвам да ям твърде много въглехидрати, различни от плодове и зеленчуци, когато не съм активен. Придържам се към nuun таблетки и/или вода за всички тренировки под 1 час, те имат електролити, много малко калории и без захар. След час започвам да приемам въглехидрати.

GU точно преди тежка тренировка вероятно е добре. Вашето тяло ще използва това доста бързо.

Изчакайте 3 месеца и си направете кръвен тест на гладно. Нивата на глюкозата ви може да се окажат наред. Това, че сте предидиабет, просто означава, че имате повишен риск от диабет. Това не означава, че го имате или ще го получите. Сега поне знаете за това и можете да вземате информирани решения относно вашата диета.

Бих ви предложил да си вземете глюкомер и да проверите собствените си захари. Малките не трябва да ви струват много и ще можете да придобиете МНОГО по-добра представа за случващото се. Тествайте няколко пъти през деня, преди и след хранене/тренировка, за да можете да изградите профил.

Аз съм диабет тип II, въпреки че чрез отслабване и тренировки моят HbA1C вече е извън диапазона на диабета. Но, част от това е, че знам какво движи нивата на кръвната ми глюкоза. Мога да имам ниво на гладно от "Нормално" до "определено диабетично" в зависимост от това какво ям.

Тези гелове в AM не са нещо, което бих препоръчал. Въпреки че не съм направил задълбочени тестове, дори да ги проверявам в HIM, които правя, не е най-великото нещо. Докато те ще ме подхранват през събитието, не се чувствам толкова добре след това и съм сигурен, че те са част от причината, поради която трябва да взема времето за възстановяване, което правя след състезание.

Намерете диетолог и работете с тях, за да разберете храните, които са по-добри за вас. Погледнете гликемичния индекс на храните и го използвайте, за да направите избор.
Пр. Н. Е. Дон
Болката е временна, без да й даваш всичко от себе си, продължава цяла зима.

Не съм имал този проблем, но най-модерните научни изследвания, капсулирани в тези два видеоклипа на BBC, ще помогнат и ще ви взривят ума. Някои видове упражнения ще предпазят от това. И правенето на повече неща в живота ви (включително упражнения) на гладно ще ви предпази от това. И избягването на преработените захари ще ви предпази от това.

Те ще си струват времето. И мисля, че те ще променят начина ви на живот. Знанието е сила.

Лъвовете не губят сън, притесняващи се за овцете

Те не са просто интересни, те ще съборят чорапите ви.

.
Разширено Aero TopTube съхранение за път, чакъл и три. . Директно монтиране и монтиране ZeroSlip, произведено в САЩ.
DarkSpeedWorks.com. Отзиви. Instagram. Facebook
.

сте на хронични стероиди? те ще повишат нивата на глюкозата. също чудесен съвет в темата.
http://harvestmoon6.blogspot.com

Моят A1C е 5,7, което е точно на върха на преддиабет, но попада в диапазона.
Аз наистина приемам Advair, който е кортикостериод, и съм бил на него поне 15 години за моята астма. Ще трябва да разгледам това и не бях наясно с този страничен ефект.
А що се отнася до нивата на стрес, аз съм триатлонка от тип А, която работи в центъра на Манхатън и съпругът ми се възстановява от сърдечна операция. така че да, предполагам, че е безопасно да се каже, че нивото на стрес може да е малко високо.

Благодаря ви много за вашия принос, дадохте ми много неща, за да разгледам.

Преди 5 години бях диагностициран като преддиабет. Аз съм 5'10 "и 135 паунда. (Флуктуира между 132-140). Няма анамнеза за диабет в моето семейство, с изключение на един затлъстял човек.

И преди съм пил диетична кока-кола (и в продължение на 20 години). Изрязах това и оттогава имам прилични номера. Да не говорим за повишена енергия. Не съм сигурен дали това има нещо общо, но това беше най-голямата промяна в диетата ми, с която се придържах. Все още съм в преддиабетния диапазон, но не толкова близо до диабетика, колкото бях при тестване и повторно тестване през първата година. Също така намалих много стреса си (започнах да медитирам).

Кой знае какво наистина е работило за мен. Винаги съм на тънка граница между предиабет и не, но докато спортувам и се храня правилно, лекарят каза, че не трябва да се притеснявам много.

Имам 5 думи за вас: Цели храни, растителна диета.

Той може повече или по-малко да излекува диабет тип 2 за седмици.
Треньор по издръжливост | Физиотерапевт (първична помощ) | Велосипедист | Швед

Има много заблуди за диабета, някои повтаряни в тази тема.

Тип 2 е диагноза на изключване, т.е. всичко, което означава, е диабет, който не е тип 1, като тип 1 е много по-точно дефиниран като резултат от автоимунно състояние, което уврежда способността на организма да произвежда инсулин.

Основният механизъм за тип 2 изглежда е инсулинова резистентност, т.е. тъканите стават устойчиви на ефектите на инсулина, изисква се повече, за да може да се справи с дадено количество глюкоза в кръвта, повишените нива на глюкоза причиняват повече инсулинова резистентност и също увреждат производствения капацитет на инсулина и може да се получи порочен кръг.

Основната, но далеч не единствена причина хората да станат резистентни към инсулин е наднорменото тегло. Има много много слаби диабетици тип 2 там.

Захарта не причинява диабет. Захарта и другите въглехидрати могат да играят роля в увеличаването на теглото, което при податливи индивиди може да доведе до диабет. А захарта и другите въглехидрати не се обработват добре от диабетиците и могат да обострят съществуващия диабет.

Има много видове захар, но основно това, за което говорим, е глюкоза, фруктоза и комбинации от тях. Например, захарозата е само молекула глюкоза, свързана с молекула фруктоза.

Колко различни са тези захари е дискусионно, но доколкото някои са по-лоши от други, фруктозата вероятно е лошият човек поради начина, по който тя се обработва от тялото. Така че всеки, който ви каже да консумирате плодове или плодов сок, за да избегнете „захарта“, е объркан. (Струва си да се изясни, че плодовете не съдържат само фруктоза, всъщност като правило само около половината захар във плодовете във фруктоза, а другата половина е глюкоза, т.е. съотношенията са подобни на захарозата, въпреки че варира в зависимост от конкретния плод Освен това това не е така задължително аргумент срещу яденето на плодове, които съдържат фибри и други компоненти, които са ценни и минимизират колко общо захар консумира човек, въпреки че вероятно е аргумент срещу пиенето на плодов сок, който в основата си е захарна вода.)

Изглежда, че има връзка между доза и отговор между средните нива на кръвната захар и различни медицински усложнения, включително макросъдови като сърдечни пристъпи. Дали краткосрочните скокове в кръвната захар причиняват подобни щети е по-оспорвано, но има доста доказателства, че те го правят.

Във вашия случай бих препоръчал да се опитате да вземете това на крачка, определено да получите последващ A1c (гладуването предварително е без значение) и ако е възможно да вземете ръцете си на метър и някои тест ленти, за да можете да проверите будните си кръвни захари и колко високо достигате 1,5 до 2 часа след започване на хранене с по-високо съдържание на въглехидрати. Може да откриете, че някои неща - каша, пица, бял ориз, големи чаши плодов сок - ви качват много високо и сте добре поднесени, за да ги избегнете.

В крайна сметка: дори ако приемем, че този тест не е случайност и това е много малко вероятно, това е изключително управляемо. Отдадеността и решителността, които внасяте в триатлона, ще ви служат много добре тук и фактът, че сте физически активни, е изключително полезен за вашето здраве в този контекст.