уитън

Заглавие: Завинаги загуба на мазнини

Автор: Ари Уитън

Категория: Отслабване

Публикувано: 9 май 2014 г. от Archangel Ink

Оценка: 3 от 5 звезди

Завинаги загуба на мазнини: Избягайте от нискокалоричните и нисковъглехидратните диетични капани и постигнете безпроблемна и постоянна загуба на мазнини, като работите с вашата биология, а не срещу. Това е някак амбициозно (и твърде дълго) заглавие, но книгата има смисъл. Той говори много за яденето на цели, непреработени храни и за важността на движението през целия ден, а не само когато ходите на фитнес. Той би искал да имате бюро на бягаща пътека на работа, което очевидно не е осъществимо за всички, но схващам идеята. Да седим неподвижно 7+ часа на ден просто не е добре за нас. Бяхме построени да се движим. Все още не съм измислил какво да направя по този въпрос. Мисля, че ще взема едно от онези неща под педала на бюрото.

В края на книгата е включен контролен списък, който трябва да се преглежда всеки ден и който достига до най-важните моменти в книгата. Още не се справям много добре. Някои преработени храни са трудни за даване. Той също така иска да ядете малко, без никакви зърнени храни, бобови растения, леща и продукти от ядки/семена, не защото той е човек, който избягва житото, а защото перспективите му са, че можете да получите същите хранителни вещества и фибри от други, по-добри източници.

Тази книга ще ми помогне ли да отслабна - ще видим. Неговата перспектива е да отслабнете бавно и да рестартирате тялото си, вместо да загубите куп бързо, а просто да спечелите всичко обратно за една година. Мисля обаче, че подходът му има смисъл.

Единственото лошо нещо в книгата е, че има много повторения. Сякаш той нямаше достатъчно материал, така че нещата да се повтарят. Освен това контролният списък „за печат“ не беше толкова подходящ за мен. Прочетох това на моя Kindle и не знам как да го отпечатам. Всъщност го въведох. Аз съм малко отрепка и мисля, че имам шанс всъщност да следвам съвета, ако имам списък, за да отметна/събера точките си.