Някои от връзките в тази публикация може да са партньорски връзки. Това означава, че ако кликнете върху връзката и направите покупка, ще получа малка комисионна - без допълнителни разходи за вас, което ми помага да покрия разходите за този блог.

Последна актуализация на 9 август 2020 г. в 13:46 ч

пилешка

Не искам да ви отегчавам с това, което ядох онзи ден, но направих здравословна пилешка салата с ниско съдържание на въглехидрати от авокадо за обяд, която също би била лесна за приготвяне.

Има много неща там.

Освен, очевидно, пилето и авокадото имаме яйце, маслини, малко невидим спанак, краставици, домати, лук, черен пипер ...

По принцип ВСИЧКИ неща, които искам да ям, когато съм супер гладен.

Актуализация 2020: Също така направих това отново, но нямах много неща като спанак и яйца, все пак все пак вкусни, не позволявайте липсата на съставки да ви спре. Бъдете ли вие, животът ви е пред вас, мотивиран ли сте сега? ... Дори направих нов видеоклип и няколко снимки, защото както гласи девизът на Instagram: Ако нямате снимка на вашата храна, изобщо яли ли сте я?

Не се заблуждавайте, това е салата, но не е от онези гарнитури. Това е хранене. След това все още се чувствах лек и жив, защото това е салата, но беше супер удовлетворяващо.

Също така, тази пилешка салата е без палео и без глутен. Смея ли да кажа дори кето?

Но може да бъде - там има малко мазнини, почти няма въглехидрати.

Някой да ме уведоми дали мога да кажа, че направих кето салата, моля! Определено направих нещо с ниско съдържание на въглехидрати, което съдържа много протеини.


Как да си направим пилешка салата с ниско съдържание на въглехидрати от авокадо

И така, какво трябва да направите тук с пилето: основно приготвяте пилешки гърди по любимия си начин. Или в тиган с някои билки и чесън, или просто варете, ако се чувствате мързеливи (по-здравословно е, но аз лично не бих се насладил толкова много на пилето). Каквото и да правите обикновено с пилешки гърди.

Използвах само едно твърдо сварено яйце, след което добавих малко маслини, защото трябва да имам маслини с всичко. И тогава дойде авокадото. Животът е добър, напоследък купувам толкова много авокадо и някак си всички са добри. Добавете зеленчуците, за да се чувствате добре.

Когато сте подредили всичко, пригответе дресинга. Използвах зехтин, лимонов сок и смлян чесън (обсебен от чесън в момента, радващ всички около мен). Добавих и малко препечено сусамово масло, защото ОБИЧАМ вкуса. Но не е задължително, ако го нямате. Нещо друго, което можете да направите, е да препечете сусам и да поръсите върху салатата - ТОЛКОВА ДОБРЕ!

Важното за тази салата е добавянето на сол на вкус. В дресинга няма сол, маслините имат малко, но трябваше да добавя щипка сол към порцията си.

Надявам се да ви хареса тази пилешка салата, уведомете ме, ако имате някакви въпроси или предложения и разбира се дали току-що споделих кето салата или не! Приятен ден и до скоро!

Здравословна рецепта за пилешка салата от авокадо | Опция с ниско съдържание на въглехидрати и храна

Направете тази пилешка салата от авокадо за обяд или вечеря! Здравословна и лесна, тази пилешка рецепта с ниско съдържание на въглехидрати се предлага с опция за приготвяне на храна, палео и без глутен и идеална за чисто хранене!

Съставки

  • 4 oz/100 g пилешки гърди, варени
  • 1/2 авокадо, голямо
  • 1 яйце, твърдо сварено
  • 1/3 чаша домати
  • 1/2 чаша спанак
  • 1-2 лукчета, нарязани на тънко
  • 1 краставица, нарязана
  • 1 супена лъжица нарязани маслини

Обличане и допълнения

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 скилидка чесън, смляна
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 ч. Л. Сусамово масло (по желание)
  • сол и черен пипер на вкус

Инструкции

  1. Подреждане на купата: Започнете със спаначено легло, след това подредете домати, авокадо, краставица, маслини, пиле, яйце, поръсете наситнен лук, добавете прясно смлян черен пипер.
  2. Пригответе дресинга: Смесете зехтина, каймата чесън, лимоновия сок и препеченото сусамово масло (по желание) и добавете към салатата, като комбинирате всичко заедно. Когато смесите всичко, добавете сол на вкус.

Бележки

Можете да използвате любимия си вид варено пиле за тази салата с ниско съдържание на въглехидрати - аз използвах пилешки гърди, приготвени в незалепващ тиган с малко зехтин, черен пипер и чесън. Ако искате да подготвите тази салата, знайте, че това е една порция. За да продължите напред - използвайте цели чери домати, не отваряйте авокадото и нарязвайте краставиците само грубо. Също така не добавяйте дресинга, направете го непосредствено преди сервиране.