От 60-те години на миналия век адвентистите от седмия ден отстояват добродетелите на избягването на определени храни, за да защитят нашето здраве. Днес, тъй като все повече храни се преработват силно, тези принципи продължават да придобиват още по-голямо значение. Докато църквата не ги възприема като мандати, адвентистите вярват, че растителната диета помага да служи като здрава основа за водене на здравословен начин на живот - насърчаване на здравето на „целия човек“ отвътре навън.

Ето няколко от техните доказани здравни практики, които могат да ви помогнат да живеете по-полезен и поддържащ живот.

Растителната диета.

Растителната диета и балансиран подход към живота на адвентистите е често изучавана тема и с основание. Когато се замислите, третирането на тялото като храм е относително проста концепция - такава, която почти всеки може да приложи на практика с план.

Да стоим настрана от променящите съзнанието вещества като тютюн и алкохол е даденост, но адвентистите от седмия ден разширяват позитивното поведение, като избягват меса като свинско и черупчести, като вместо това се фокусират върху растителна диета, пълна с бобови растения, ядки, пълнозърнести храни произвеждат.

Помислете дали да направите пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци в основата на вашите ястия. Има безброй рецепти, които включват пълнозърнести продукти и продукти, които можете да включите в седмичния си план за хранене. Докато много адвентисти се пазят от повечето животински продукти, други консумират яйца и млечни продукти в умерени количества. Изборът на варианти с ниско съдържание на мазнини и обмислянето на алтернативи като бадемово или оризово мляко може да ви помогне да поддържате холестерола под контрол. И не забравяйте да ограничите употребата на сол и захар! Всичко, съдържащо тези елементи, трябва да се използва пестеливо. Прочетете внимателно всички етикети.

За начало опитайте да намалите количеството произведени храни, които влагате в тялото си, и си проправете път към напълно естествена и органична диета. Ще започнете да усещате многото ползи от възстановяването на естественото здраве на тялото си, като повишена енергия и яснота на ума.

живеете

Физически и духовен баланс.

Адвентистите от седмия ден също вярват, че стремежът към физически и духовен баланс води до уелнес, като природата играе важна роля в процеса. Слънчевата светлина, чистият въздух и чистата, чиста вода са важни фактори за възможно най-здравословния живот.

Освен фитнеса, отделете време за семейни екскурзии на открито. От пътувания на къмпинг до обикновена разходка из блока след вечеря, изберете дейности, които да изкарат всички навън.

Когато вземете предвид непоколебимата вяра на адвентистите в редовните физически упражнения и дълбокото чувство за цел в живота, не е чудно, че Лома Линда, Калифорния, град, който се гордее с едно от най-високите популации на адвентистите от седмия ден, е Синя зона и може да бъде една от най-здравите общности в Съединените щати - вероятно дори в света. Сега това е повод за размисъл.

Чувствате ли се вдъхновени и готови ли сте да започнете по-здравословен начин на живот? Ние сме тук, за да помогнем. Вижте многото ресурси на нашия сайт за грижа за цялото лице и споделете с нас вашите съвети за растителна диета по-долу!