CommonHealth

Подкрепете новините

От Луиз Кенеди
Гост сътрудник

През уикенда имах някакво прозрение: мразя корема си.

Всъщност не можете наистина да го наречете прозрение, ако е нещо, което сте изпитвали почти през целия си живот. И откакто получих малко наедрял във втори клас - закръгленост, която продължи до пубертета, върнах се с класическия „първокурсник 15“ в колежа и оттогава насам се развихрях и отслабвах - гледах надолу към допълнителната плът между пъпа и ханш със смесица от срам, отвращение и отвращение към себе си.

И нека просто кажем, че преминаването на 50-годишната граница не е помогнало за нищо от това. Ето как знаем, че майката природа има чувство за хумор: Точно когато тялото ви спре да е способно да забременее, то започва да изглежда така, сякаш вече сте на около 4 месеца. Постоянно.

Но това не е причина да се мразя, нали? Разбира се, бих искал да отслабна. Но ако не го направя, не искам да нося тази токсична комбинация от негативизъм заедно с излишните килограми.

И така, тук е истинското прозрение: вече не искам да се мразя, дори една несъвършена част от себе си. Не трябва да обичам корема си; Просто искам да спра да го мразя. Искам да се помиря с тялото си.

Боже, това звучи разумно. Но може да измислите друго прилагателно, когато ви кажа какво направих по-нататък: Потърсих в гугъл „коремна мазнина“.

Ето един бърз съвет: Не правете това.

О, давай, ако искаш. Но мога да ви спестя неприятностите. Ето какво научих:

Мазнините по корема са вредни за вас. Да. Това е лошо за вас, защото означава, че имате прекомерни мастни натрупвания около сърцето, белите дробове, черния дроб и други основни органи и това ви прави по-малко здрави и по-податливи на диабет, сърдечни заболявания, инсулт и дори деменция.

„Намаляване на петна“ не работи. Още един дух. Мога да направя милион ситупи и вероятно съм го направил. Имам хубави силни кореми, които да покажа за това. Но не можете да ги видите, защото те все още са скрити под слой мазнина. Упражнението е част от отслабването, но води само до цялостна загуба на тегло, а не до целенасочено намаляване.

Никога няма да познаете какво работи. О, да. Яжте правилно и продължете да се движите. О, и спете достатъчно: Няколко проучвания показват, че лишаването от сън увеличава складирането на мазнини в тялото ви точно там, където не го искате. Стресът също, тъй като повишава нивата на кортизол, които насърчават съхранението на мазнини - така че опитайте се да намалите и нивата на стрес.

Добре, научих едно ново нещо. Очевидно канелата може да помогне за намаляване на мазнините в корема, а също така може да подобри регулирането на кръвната захар. Проучванията не са категорични, но изглежда достатъчно безобидно, за да добавя малко канела към диетата си. (И боровинки, поредният прехвален убиец на мазнини. Защо, по дяволите?) Така че от сега нататък ще го правя.

Но има много неща, които няма да правя. Няма да купувам нито една от хилядите чудодейни диети, хапчета и добавки. Няма да щраквам върху тези бутони „5 храни, които никога не бива да ядете“ или „1 странен съвет за загуба на мазнини в корема“ - защото аз го направих, точно за вас, и сега мога да ви кажа, че те водят към бездънното яма на рекламен ад.

И най-вече няма да правя липосукция. Нека бъдем откровени, никога не щях да правя липосукция. Но трябва да призная, че има една мъничка, смущаваща, ретроградна част от мозъка ми, която прошепва: „Помислете само за това - една малка операция и след това пуф, че коремът, който толкова мразите, би изчезнал завинаги!“

Повярвайте ми: Не гугълте и „липосукция“. Да, и аз го направих. И освен многото, много реклами и „препоръки“ и „обективни“ записи в Уикипедия, които изглежда са в непрекъснат спор и ревизия, това, което открих, беше това, което останалата част от мозъка ми, интелигентната част, вече знаеше: Липосукцията е болезнена, скъпо и рисковано; често теглото се връща веднага, изглежда по-странно и по-лошо от преди; може да ви остави слабо, набръчкана, сбръчкана кожа, която изглежда дори по-зле от кръгъл корем. О, и можеш да умреш.

Да, знам, и ти би могъл да умреш, пресичайки улицата. Но аз лично не искам да ме помнят като жената, която умря, защото суетата й я накара да изсмуче коремната си мазнина през тръба.

Така че предполагам, че ми остава само едно последно прозрение: Няма бързо решение. Ако искам коремът ми да изглежда различно, трябва да се придържам към разумен план за диета и упражнения. И ако искам да се придържам към плана си, трябва да спра да мразя себе си - цялото себе си, включително онзи беден малък корем.

Мисля, че е време да се обадя отново на моя треньор.

Читатели, има ли определена част от тялото ви, върху която се фокусирате? Намерили ли сте начин да се помирите с него? И ако не, какво ви задържа?

губи

Сътрудник
Луиз Кенеди преди това е работила с The ARTery и като редактор на Edify.