След моята диагноза започнах да търся начини да си помогна да се излекувам. Чрез проучвания и разговори с доставчици на здравни услуги научих, че хората със саркоидоза имат по-високи нива на възпаление от по-голямата част от населението.

диетата

Възпалението е естественият отговор на организма към инфекция или нараняване. Необходимо е тялото да се лекува, но хроничното възпаление, състояние, което означава извън контрол на имунната система, сигнализира за проблем. Явно имах проблем.

Възпалението в тялото може да бъде резултат от фактори на начина на живот, като:

  • Липса на сън. Сънят помага за контролиране на възпалителните хормони в тялото.
  • Наднормено тегло, особено около талията.
  • Излишен стрес. Хормоните на стреса също могат да причинят възпаление в тялото.
  • Фактори на околната среда. Количеството естроген - основният женски полови хормон - в тялото може да бъде повлияно от фактори в околната среда.
  • Претоварване с тежки метали. Твърде много живак или олово в организма може да предизвика възпалителна реакция.

Обърнах се към всеки един от тези фактори и техния принос за възпалението в тялото ми. Екипът ми от лекари тества за алергии към околната среда и тежки метали и се справяхме с проблемите със съня и стреса по различни начини.

След това се съсредоточих върху диетата си. Първоначално бях объркан, когато научих, че диетата ми може да влоши саркоидозата ми. Смятах се за относително здрав ядец. Диетата ми не включваше бързи храни, пържени храни, чипс, сладки напитки или алкохол. Вече бях развълнуван от диагнозата си, посещенията на лекар и тестовете. Сега трябваше да сменя това, което ядох?

Бях обезсърчен от новината. И все пак скоро осъзнах, че приемането на противовъзпалителна диета не е толкова трудно, колкото първоначално си представях.

Следват някои от промените, които направих:

  • Като цяло се стремя да ям храни, богати на магнезий и с ниско съдържание на калций. В моя случай царевицата, соята, овесът, кафявият ориз, авокадото и картофите са добър избор.
  • Опитвам се постоянно да ям повече пресни плодове, зеленчуци и риба.
  • Опитвам се да избягвам бялата захар, преработените храни, генетично модифицираните организми (ГМО) и млечните продукти. Това е трудно, тъй като обичам да пека!
  • Използвам здравословни масла, като зехтин или растително масло.
  • Консумирам бромелаин, или чрез ананас, или под формата на добавка.
  • Накрая добавих мултивитамини, омега-3 (мастна киселина) и пробиотични добавки към дневния си прием.

Въпреки че не забелязах разлика през нощта, постепенно забелязах известно подобрение. Например изпитвах по-малко болки в ставите, по-лесно дишане и по-малко пристъпи на кашлица, особено по време на алергичния сезон. Освен това нивата на ангиотензин-конвертиращия ензим намаляха, което зарадва моите лекари.

Все още имам копнежи за храни, които не ям много, но минимизирането на възпалението в тялото ми - и дано се чувствам малко по-добре на по-постоянна основа - си заслужава жертвата.

Забележка: Новини за саркоидоза е строго уебсайт за новини и информация за болестта. Не предоставя медицински съвети, диагноза , или лечение. Това съдържание не е предназначено да замести професионалните медицински съвети, диагноза , или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Мненията, изразени в тази колона, не са на Новини за саркоидоза или неговата компания майка, BioNews Services, и са предназначени да предизвикат дискусия по въпроси, свързани със саркоидозата.