От контакт с Ники Кътлър

опасностите

29 март 2019 г. - Последна актуализация на 29 март 2019 г. в 12:25 GMT

Говорейки за важността на изследването от Новозеландския университет в Отаго и Университета на Уайкато, д-р Катрин Блек от катедрата по човешко хранене в Отаго казва, че повечето изследвания в областта на спорта и храненето се фокусират върху мъжете спортисти, но броят на жените, участващи в спорта, е растат, а спортистките имат специфични хранителни нужди.

"Те не са само мъже спортисти, адаптирани към теглото", казва тя.

Д-р Блек и колеги от Waikato и High Performance Sport Нова Зеландия, направиха преглед на литературата по въпроса за ниската енергийна наличност (LEA).

LEA е, когато наличната енергия в тялото е твърде ниска за оптимално физиологично функциониране, което води до променени хормонални профили и в крайна сметка до пълна загуба на менструация.

Заедно със значително отрицателно въздействие върху костното, ендокринното, имунологичното, сърдечно-съдовото, стомашно-чревното, репродуктивното и психологическото здраве, LEA води и до дългосрочно намаляване на спортните постижения.

Констатациите на изследователите, публикувани в Journal of Strength and Conditioning, показват, че разпространението на LEA варира от два процента (спортисти на издръжливост на клубно ниво) до 77% (професионални балетисти).

"Спортистките често имат прием на енергия, който не съответства на високите им енергийни разходи. Понякога това е така, защото целенасочено ограничават приема на калории поради производителност или естетически причини, друг път може да се случи случайно поради увеличени тренировъчни натоварвания, състезания или липса на знания за това как най-добре да се гориво за нуждите на техния спорт или упражнения.