Развих МРЪСНИ, ЛЕННИ, КЕТО, докато отслабнах 140 килограма - около половината от цялото ми телесно тегло! Започнах този начин на живот преди почти десетилетие. Отне ми две години, за да отслабна 140 килограма и запазвам това тегло вече седем години. СЕДЕМ ГОДИНИ! Как го направих?

стъпки

Има много версии на кето там, но според мен те са твърде строги. Кой има време да претегли, измери и преброи макросите за всяко едно нещо, което ядете? НЕ СЪМ АЗ. Това е стресиращо и объркващо. Вместо това създадох начин на хранене, който ще бъде достатъчно прост и достатъчно лесен за следване.

Тъй като МРЪСНИ, ЛЕННИ, КЕТО драстично подобри живота ми, реших да го платя напред. Написах историята си, МРЪСНИ, МЪЗЛИВИ, KETO Започнете да отслабвате, докато нарушавахте правилата: Как загубих 140 паунда и създадох група за поддръжка на Facebook за моите читатели (която сега има повече от четвърт милион членове!). Разработих серия от безплатни бюлетини по теми, които помагат на членовете да се придържат към него (регистрирайте се тук безплатно на уебсайта), който включва начален списък с хранителни стоки в първия имейл. Тъй като загубата на тегло е много повече от това, което ядем, предлагам безплатен подкаст - МРЪСЕН, ЛЕНЕН, Момиче (безплатен за изтегляне от Apple Podcasts, Spotify и др.). Може да започнете с епизод № 1 от сезон 2, „ОРИЕНТАЦИЯ: Какво е МРЪСНО, ЛЕННО, КЕТО? ”, За да прегледам всички налични ресурси, които съм създал (много от тях са безплатни!).

Отслабването не трябва да бъде сложно или мистериозно. Ще го направя лесно (и забавно!). Нека спрем да се осъждаме, да спорим „но това не е кето!“ и започнете да отслабвате. Звучи като план?

Вече сте направили първата стъпка, която според мен е най-трудната. Вие сте тук, нали? Ще ви помогна да ви подкрепям напред. Нека направим това - заедно!

Над 1400+ положителни отзива на Amazon и Goodreads за DIRTY, LAZY, KETO! ВСИЧКИ от моите тайни за отслабване са споделени в DIRTY, LENY, KETO Започнете да отслабвате, докато нарушавате правилата: Как загубих 140 килограма.