Psyllium облекчава запека. ...
Може да помогне за лечение на диария. ...
Може да понижи нивата на кръвната захар. ...
Това може да повиши ситостта и да помогне за отслабване. ...
Също така може да понижи нивата на холестерола. ...
Изглежда, че е добре за сърцето ти. ...
Има пробиотични ефекти.
2 капсули, един до три пъти дневно, с най-малко 8 унции вода

puritan

Psyllium е разтворимо влакно, получено от семената на Plantago ovata, билка, отглеждана главно в Индия (1).

Използва се като хранителна добавка и обикновено се намира под формата на обвивка, гранули, капсули или прах. Той обаче може да се получи и чрез подсилени зърнени закуски и хлебни изделия (2).

Psyllium обвивката е основната активна съставка в Metamucil, добавка от фибри, често използвана за намаляване на запека.

Поради отличната си разтворимост във вода, псилиумът може да абсорбира вода и да се превърне в плътно, вискозно съединение, което се противопоставя на храносмилането в тънките черва.

Устойчивостта му на храносмилане му позволява да регулира високия холестерол, триглицеридите и нивата на кръвната захар. Той може също да помогне за управление на теглото и да облекчи диарията и запека (2, 3, 4).

Освен това, за разлика от някои други мощни източници на фибри, псилиумът се понася добре