Име: Джесика Уилямс/Преди тегло: 265 паунда/След тегло: 183 паунда

свали

Истински истории за успех при отслабване: Изабел хвърли 38 килограма, за да стане здрава

Възраст: 35
Височина: 5’11 ”

Как го получих: Наддаването на тегло изглежда като завинаги, но реалността е, че отне много години. В колежа за първи път всъщност си направих умствена бележка, че коремът ми не е плосък. Направих ужасен избор на храна и бях добре с някои излишни килограми в този момент. Не мислех, че ще бъде трудно да ги сваля отново.

Теглото ми се колебаеше нагоре и надолу с 20 килограма след това, но реалното наддаване започна с бременността ми. Всяка бременност имаше свой собствен глад и нито един от желанията не беше за здравословни храни. За първото и третото дете жадувах пържени картофи и сандвичи с пиле Burger King. Изядох много от тях през общо 18 месеца. По време на втората си бременност изпитах жажда за пържени картофи на Макдоналдс. Поръчването на номер 3 в менюто (без лук) стана нормални думи от устата ми. По време на всички бременности имах проблеми с бедрата, по-специално SI ставата. Болката винаги изчезваше след раждането на децата и бавно отново се върнах към малко по-голяма активност. След като се роди последното ми дете, болката никога не изчезваше и ограничените движения се превърнаха в норма за мен. Лошите хранителни навици продължават да се развиват и храненето от четири до пет пъти седмично е често срещано явление.

С увеличаването на теглото болката в бедрата ми се влошаваше. Все още си мислех, че става въпрос само за теглото на бременността, но след две години, когато си казах това, разбрах, че това вече не е просто тегло на бебето. В този момент болката беше абсолютно ужасна. Пълзях нагоре по стълбите в къщата ни, не спях добре и ми беше много трудно да пътувам. Дрехите ми не бяха подходящи и изобщо не обичах да влизам в магазини. Нищо не би се побрало, дори в най-големите дрехи с „обикновен“ размер. Гледах в огледалото, но всъщност не виждах човека, който се взираше в мен.

До точката на пречупване: Живях с болките в бедрата близо две години след раждането на най-малкия ми син и след това най-накрая отидох на лекар. Работих с физиотерапевт, който постави ситуацията в черно и бяло за мен: Ето няколко упражнения, които трябва да направя. Ако не ги направите, най-вероятно ще се нуждаете от подмяна на тазобедрената става. Бях малко над 30 години и „подмяна на тазобедрената става“ не трябва да бъде решение. Казаха ми, че ако свърша работата, която той ми даде, ще мине около година, преди да имам моменти без болка.

Как го загубих: Иска ми се да има вълшебна отвара или тайна за това, което направих, но истината е, че правих малки промени една по една и работех много усилено във фитнеса. Започнах, следвайки казаното от моя физиотерапевт и в крайна сметка се присъединих към фитнес зала. Не винаги бях развълнуван от упражнения или удобно във фитнеса, но знаех, че трябва да го направя, за да се оправя.

Опитах и ​​различни диети, като Medifast и Atkins. Те работиха, за да преминат през някои плата, но аз не се наслаждавах на тези части от пътуването си и упражненията продължаваха да бъдат важни за мен.

През изминалата година наистина започнах да променя мисленето си от просто отслабване към здрав и силен човек. Запознах се със силови тренировки и колоездене и открих две неща, които наистина ми хареса да правя. Инчове се топеха. Ходенето на фитнес рано сутрин се превръщаше в навик, а не в нещо, което мислех, че трябва да правя.

Малко по малко започнах да сменям това, което ядох. Цялата година беше прекарана в подмяна на някои предмети с нещо малко по-здравословно. Правенето на нещата бавно и приспособяването към промените едно по едно беше нещо, което научих от онлайн личен треньор, с когото работех. Водих онлайн дневник за пътуването си в моя блог, който беше важен инструмент за мен, за да видя напредъка си.

Преди година никога не бих бил част от това, което правя сега: уроци по бокс, сертифициран инструктор по колоездене на закрито в местната ми фитнес зала, упражнения по пауърлифтинг и няколко състезания като The Color Run и The Warrior Dash. Не съм най-бързият бегач или човекът, който може да чупи рекорди вдигайки тежести, но се забавлявам и подобрявам живота си всеки път, когато се опитам. Тренирам четири до шест пъти седмично по час до два часа всеки път.

С приятел създадохме уебсайт, наречен The Journey, и също предоставяме подобна информация на нашата страница във Facebook. Искахме да мотивираме другите да правят малки промени в собствения си живот, защото това работи и всеки наистина може да го направи. Знам, че мотивирането на другите е това, което трябва да правя сега, и наистина се радвам да помагам на другите със собственото им пътуване, докато продължавам с моя.