Разговорът с децата за отслабването може да бъде трудна дискусия. Според Центъра за контрол на заболяванията (CDC) детското затлъстяване се е увеличило повече от три пъти през последните 30 години. През 2008 г. повече от една трета от децата и юношите са с наднормено тегло или затлъстяване.

Наднорменото тегло се определя като излишно телесно тегло за определена височина от костите, мускулите или мазнините, а затлъстяването се определя като излишък от телесни мазнини. Независимо дали детето ви е с наднормено тегло или със затлъстяване, важно е родителите да го приемат сериозно и да започнат да говорят с децата за отслабване рано. Децата може да не „израснат от това“, когато остареят. Независимо от възрастта на детето, родителите могат да правят различни неща, за да помогнат на децата си да отслабнат.

Започнете разговора

Ако децата са с наднормено тегло, има вероятност те вече да са наясно с това. Важно е родителите да водят честен и чувствителен разговор с децата относно отслабването и най-добре е този разговор да е в ранна възраст.

Ключовият аспект на разговора трябва да бъде здравният аспект. Вместо да обсъждате цифри, като тегло и размери, поговорете за здравословните ползи от това да сте във форма и да сте физически активни. Обяснете как отслабването може да подобри цялостното благосъстояние.

Правете нещата заедно

може помогне
Родителите могат да правят много дейности, за да помогнат на децата им да бъдат на път. Проучванията показват, че семействата, които се хранят заедно, са по-здрави семейства. Родителите имат повече време за приготвяне на храна и могат да правят по-здравословен избор на храна. Заедното хранене също носи емоционални ползи.

Родителите и децата им печелят качествено време за разговори. Семействата също могат да спортуват заедно. Те могат да се разхождат, да карат колела, да ходят в парка, да разхождат кучето - списъкът е безкраен! Правейки всички тези неща заедно, родителите дават добър пример за децата си.

Извън вашия контрол

Ако ситуацията е извън помощ в дома, различни медицински специалисти могат да помогнат. Родителите могат да водят децата си при педиатър, за да обсъдят загубата на тегло. Педиатърът може да ви помогне да обясни рисковете за здравето. Диетологът също може да помогне за съставяне на планове за хранене за цялото семейство.

Отвъд тези опции може да се наложи да се определят възможните емоционални причини за това защо детето е с наднормено тегло или затлъстяване. Лицензиран поведенчески здравен терапевт може да помогне на детето да открие емоционалните фактори, влияещи на теглото им, да подобри самочувствието си и да помогне на родителите при определянето на целите.

Получете повече информация

Родителите трябва да знаят, че никога не е късно да започнете. Само не забравяйте, че крайната цел е да се подобри цялостното здраве на детето.

Ако искате повече информация за това как да започнете да предприемате стъпки, за да помогнете на детето си, моля, свържете се с OSF Behavioral Health на (309) 664-3130.

За автора: Джейми Пийл

Работейки като маркетинг специалист в OSF St. Joseph, два дни никога не са еднакви за Джейми Пийл. Една константа в позицията на Джейми обаче е писането. Тя действа като писател на болницата, като работи в тясно сътрудничество с клиничния и неклиничния персонал, за да предложи актуална и надеждна информация относно здравните тенденции, актуализациите на болниците и др.

Джейми получи бакалавърска степен по средства за масова информация от Илинойския държавен университет и има опит в журналистиката, която й помага да разказва истории за OSF St. Joseph всеки ден.

Този автор вече не пише за този блог.