Споделете публикацията "Рецепти за диети за майстор на сокове, разкрити тук! Започнете соковете СЕГА"

разкрити

Наскоро нашият редактор, Мел Камарудин, опита соковата диета, след като я запозна с нейната снаха. Според Мел започването на соковете е най-доброто решение, което е правила (освен да се омъжи за прекрасния си съпруг!). Отслабна ли Мел? Да. Тя отиде 57 кг до сега 49 кг. Но дали го е направила за 7 дни? Не. Мел казва, че соковата диета й е помогнала отслабнете с 2-3 кг само за дни без упражнения а останалата част от загубата на тегло е дългосрочно постижение, съчетано с цялостна здравословна диета.

Тази сокова диета е да ви помогне да започнете здравословен начин на живот и детоксикация, но не е предназначена за вас, за да разчитате като единствен източник на храна в дългосрочен план.

Днес Мел сокове с цялото си семейство, включително малкия си син, който е на три години. Соковете са й помогнали да се откаже от навика си да закусва, както и от желанието си за солена и мазна храна. По някакъв начин свежият и пикантен вкус на соковете помага на вашите вкусови рецептори да вземат правилните решения!

И така, тук е 7-дневният планер. Рецептата е създадена от Джейсън Вейл кой е Майстор на сок и Мел получи рецептата от книгата си по-долу. Пълните рецепти са в края на плановика.

Щракнете тук, за да купите. Книгата, 19,95 австралийски долара, има повече екстри, експертни съвети и включва календар.

5 сока на ден (сутрин, в средата на сутринта, обяд, ранна вечеря, късна вечеря).

Топла вода с лимон (сутрин, преди сок).

По желание: Копър от топла вода/мента или горещ ябълков сок с канела (вечер, след сок).

Сутрешни, следобедни и ранни вечерни упражнения (от 20-40 минути на сесия).

Минимум 8 часа сън.

Сокоизстисквачка; Мел използва сокоизстисквачка ViVa Philips с отстъпка от 99 австралийски долара в Harvey Norman Australia.

Нож, дъска за рязане, белачка (за вар) и цедка (за измиване на зеленчуците и плодовете).

Ден 1

НА БУДЕНЕ: Гореща вода с пресен лимон, лайм или мента

ЗАКУСКА: JM’s Super Juice (вижте вдясно за всички рецепти)

СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice

ОБЕД: JM’s Super Chute Juice

ЧАЙ: JM’s Turbo Express
СУПЕР: JM’s Lemon/Ginger Zinger

ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy

Ден 2

НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента

ЗАКУСКА: JM’s Super Juice

СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice
ОБЕД: JM’s Super Chute Juice

ЧАЙ: JM’s Turbo Express

СУПЕР: Turbo Express и 1oz Wheatgrass Chaser (добавете малка лъжица метличина на прах към сок)

ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy

Ден 3

НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента

ЗАКУСКА: JM’s Lemon/Ginger Zinger или JM’s Super Juice

СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice

ОБЕД: Страст 4 Майстор на сокове

ЧАЙ: JM’s Turbo Express
СУПЕР: Turbo Express и Chaser от пшенична трева от 1oz

ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy

Ден 4

НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента

ЗАКУСКА: JM’s Super Juice

СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice

ОБЕД: JM’s Super Detox Juice

ОБЕД: JM’s Turbo Express
СУПЕР: Turbo Express и 1oz пшенична трева Chaser

ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy

Ден 5

НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента

ЗАКУСКА: JM’s Super Chute Juice

СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Chute Juice

ОБЕД: JM’s Super Detox Juice ЧАЙ: JM’s Super Juice

СУПЕР: JM’s Super Juice

ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy

Ден 6

НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента

ЗАКУСКА: Страст 4 Майстор на сокове

СРЕДЕН УТРО: Страст 4 Майстор на сокове

ОБЕД: JM’s Pure Green Super Juice

ЧАЙ: JM’s Boost Juice

СУПЕР:JM’s Boost Juice

ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM's Hot ‘n’ Spicy

Ден 7

НА БУДЕНЕ: Гореща вода с лимон, лайм или мента

ЗАКУСКА: JM’s Super Juice

СРЕДЕН УТРО: JM’s Super Juice

ОБЕД: Страст 4 Майстор на сокове

ЧАЙ: Домашна лимонада Шербет на JM

СУПЕР: JM’s Boost Juice

ПРЕДИ ЛЯГАНЕ: Чай от копър или мента или JM’s Hot ‘n’ Spicy

JM сок

½ вар, обелена
2 ябълки от всякакъв вид с изключение на Granny Smiths, тъй като не сочат добре
½ ананас
½ средна краставица
½ зряло авокадо
1 унция прясна житна трева или житна трева на прах
1 ниво чаена лъжичка спирулина
1 капсула ацидофилни бактерии на прах
Ледени кубчета

Сок от ябълки, ананас, краставица и лайм. Поставете месото от авокадо в блендер с лед, житна трева, спирулина и бактериите на прах.
Смесете всичко до гладка смес, изсипете и се насладете.

JM’s Turbo Express

½ малък ананас
½ залепете целина
1 парче краставица
1 малка шепа листа спанак
1 малко парче белена вар
2 ябълки
½ зряло авокадо
Ледени кубчета

Сок от ананас, целина, краставица, спанак, лайм и ябълки. Поставете зрелото месо от авокадо в блендер заедно със сместа от лед и сок. Смесете до гладка смес.
Изсипете в чаша и се насладете.

JM’s Boost Juice

½ голям ананас
2 ябълки
½ чаша кълнове от люцерна
½ чаша кресон
½ халба магданоз
Халба кале
½ чаша броколи
1 унция пресен сок от пшенична трева (или 1 ч. Л. Прах от житна трева)
2 кубчета лед

Насочете всички съставки, след това добавете метличина или чаена лъжичка метличина на прах. Изсипете в чаша над леда.

JM’s Super Detox Juice

2 ябълки
½ краставица
1 пръчка целина
1 малка шепа спанак
Ледени кубчета
1 напълнена чаена лъжичка добавка Dr Udo’s Beyond Greens (ако нямате такава, заменете със сок от шепа смесени зелени листа като кресон, магданоз или маруля).

Насочете ябълките, краставицата, целината и спанака. Изсипете в блендер, след това добавете лед и Beyond Greens. Блендирайте за около 1 минута или докато стане гладка смес. Ако използвате смесени зелени листа вместо Beyond Greens, просто ги сочете заедно с другите съставки и след това добавете леда.

Страст 4 Майстор на сокове

½ малък ананас
1 ябълка
½ банан
200 г натурално био кисело мляко (ако сте веган, използвайте соево кисело мляко)
½ ч. Л. Спирулина

Насочете ананаса и ябълката и ги изсипете в блендер или машина за смути с банан, кисело мляко и спирулина. Смесете до гладка смес. Ако не обичате кисело мляко (млечно или друго), използвайте вместо него половин малък ананас.

JM’s Hot and Spicy

3 ябълки
1 добра щипка канела

Насочете ябълките и изсипете сок в тенджера. Бавно загрявайте, но не кипете. Когато е хубаво и горещо, изсипете в чаша, добавете канела и сервирайте.

JM’s Lemon Ginger Zinger

2 моркова
2 ябълки
1 парче лимон, без восък, с оставена кора
½ в пресен джинджифил
2 кубчета лед

Този прекрасен сок е любим на супер прилепналата Мартина Навратилова, победител в 58 турнира за тенис от Големия шлем. Просто сок всички съставки и се изсипва в чаша върху лед.

JM’s Pure Green Super Juice

2 пръчки целина
½ средна краставица
1 малка шепа спанак
1 унция пресен сок от пшенична трева или 1 ч. Л. Прах от житна трева
1 резен портокал
2 кубчета лед

Сок от целина, краставица, спанак и житна трева. Добавете лед в чаша и изсипете чистия зелен супер сок. След всяка хапка хапвайте портокал.

JM’s Super Chute Juice

2 ябълки
Малко парче морков
½ залепете целина
1 голяма шепа смесени зелени листа - кресон, зеле, магданоз, спанак или каквото и да е друго зеленолистни зеленчуци
1 на парче краставица
½ в стъблото на броколи 1 малка шепа кълнове от люцерна
½ на парче небелено сурово цвекло
½ в тиквичка на филийки
1 малко парче лимон, за предпочитане без восък, с кора
½ в парче джинджифил
2 кубчета лед

Сок всички съставки. Ако имате сокоизстисквачка за цели плодове на Philips, всичко, което трябва да направите, е да поставите една цяла ябълка в улея, последвана от всички останали съставки, като завършите с другата ябълка.
Ако имате различен тип сокоизстисквачка, нахранете всички съставки, нарязани на какъвто и размер да е машината. Изсипете лед и се насладете.

Шербет Lemondate

2 Златни вкусни ябълки
1/3 от лимон - където е възможно, без восък и с включена кора
2 кубчета лед
Насочете ябълките и лимона и ги залейте с лед - наистина има вкус на лимонада от шербет!

Естествени чайове

Изсипете парчета пресен копър, лимон, портокал, липа или мента с чаша гореща вода за чаша натурален чай. Пресните чайове играят важна роля в плана ви за бързо отслабване, тъй като сутрин подхранват храносмилането и го успокояват през нощта. Не преварявайте напълно водата, тъй като тя може да изчерпи витаминното съдържание на вашата напитка. Водата трябва да е гореща, а не да кипи.

И така, ще изпробвате ли диетичните рецепти на Juice Master? Кажете ни как става в коментарите по-долу!

1 отговор

Страхотен пост! Често пия много пресни сокове. Понякога дори без да следвате рецепта 🙂

Коментарите са затворени.

ОТ КЪДЕ СИ?

КАКВО ДА КУПИМ СЕГА

ПАЗАРУВАМЕ ТУК!

ПОПУЛЯРНИ ИСТОРИИ

  • Как да забележим фалшива Prada. Вижте го на снимки! 689 780 гледания
  • Как да забележите фалшива чанта Louis Vuitton? Вижте го на снимки тук! 373 416 гледания
  • Как да забележим фалшива чанта Chanel? Вижте го тук в снимки и видеоклипове! 323 401 гледания
  • Как да забележим фалшива чанта COACH? Вижте го на снимки и гледайте видеоклипове тук! 164 645 гледания
  • КАК ДА ЗАБЕЛЕЖИТЕ ФАЛШИВНИ ГРАНЕЛИ И ЧАРМИ ПАНДОРА? 104 929 гледания
  • Как да забележим фалшив Birkin 69,297 показвания
  • Как да забележим фалшива чанта Chanel 2017 31 522 гледания
  • Обувка на момента: Еспадрили Chanel | Защо всички ги носят и търсете по-малко сега! 25 006 гледания
  • Колекция от сладки любовни цитати в снимки! 18 903 гледания
  • Plaid и Tartan: Каква е разликата, как да ги носите? Плюс стилове Cara Delevingne и Rita Ora! 18 279 гледания
  • Рецензия на Young Living Orb Diffuser: Заслужава ли си? 14 241 гледания
  • Как се произнасят дизайнерски имена като Louis Vuitton, Louboutin или дори Longchamp? Научете бързо тук! 14 063 гледания
  • Можете ли да забележите фалшивата чанта Balenciaga? Участвайте в теста за удостоверяване! 11 899 гледания
  • Е! Новини Колко струва колекцията чанти на Asia Marion Caunter? Вижте нейните пищни парчета тук! 8 941 гледания
  • 11 супер готини, странни японски джаджи за красота 6 962 гледания
WordPress ›Грешка

Сайтът изпитва технически затруднения.