рецепта

Овесени трици Шоколадови чипс бисквитки

Много хора ме питат за живота след Дюкан. Е, ако ще бъда честен, аз съм непрекъснато във фаза на круиза, защото спечелих част от теглото обратно. Но мисля, че намерих здравословно тегло, с което мога да живея и да се върна към яденето на здравословни въглехидрати, а понякога и сладко или две ! Отричането от тези неща след диетата няма да ви помогне! Така че измислям както рецепти за диета, подходящи за Дюкан, така и здравословни (след Дюкан). Надявам се, че можете да адаптирате повечето от тях към вашите диетични нужди, в зависимост от фазата, в която сте. Но основната ми цел тук е да посоча как можете да се върнете към по-редовната диета, като се придържате към „овесените трици на Дюкан на девиз на деня и като се уверите, че получавате тези чисти протеинови дни, отработени, седмично. И така, тази рецепта е за всички вас, които сте в AD и искате да добавите по-здравословни въглехидрати, захари и мазнини обратно към вашата диета.

Направих ги с истинско масло. Нека да го фазираме, мазнините са мазнини. А маслото е натурално, не е пълно с химикали като маргарините и в него няма трансмазнини. Използвах смес от пълнозърнесто брашно и пълнозърнесто брашно, добавих овесени трици и използвах шоколад, който има 60% какао. Това трябва да е минимумът, който използвате при печене. Колкото по-високо е какаото, толкова по-здравословен може да бъде шоколадът с всичките му здравословни антиоксиданти и нула полиненаситени мазнини (моно е най-доброто за нас!).

Така че, ако сте преминали фазата на круиза и се нуждаете от сладко за измама или сте по-напред в диетата, не търсете повече ...

БИСКВИТКИ ОВЕСЕН ШОКОЛАД ЧИПО

2 пръчки масло (1 чаша), стайна температура
3/4 чаша кафява захар или подсладител
3/4 чаша захар или подсладител
2 яйца
2 т ванилия
1/2 чаша овесени трици
1 чаша пълнозърнесто брашно
3/4 чаша брашно от пълнозърнести сладкиши
1 т сода за хляб
1 чаша горчив сладък чипс от тъмен шоколад (поне 60% какао)

Смесете заедно маслото и захарите, докато станат пухкави. Добавете яйца, един път и разбъркайте добре. Добавете содата за хляб. Добавете овесените трици и разбъркайте, след това пълнозърнестото брашно и накрая пълнозърнестото брашно. Разбъркайте шоколада. Пуснете чаени лъжички върху бисквитен лист. Печете на 375 за 9-11 минути. Оставете да се охлади върху решетка.