супена лъжица

10 дек. LOW FODMAP Цезар

Порции: 18 Размер на порцията: 2 супени лъжици Общо време: 5 минути СЪСТАВКИ: .

13 май LOW FODMAP Miso & Chili Tofu TOFU SKEWERS

Това е толкова вкусно, колкото изглежда! Ако не мислите, че харесвате тофу, опитайте това и може да бъдете приятно изненадани! Порции: СЪСТАВКИ: 2 супени лъжици тъмно жълта паста от мисо 1 супена лъжица масло, вливано в чесън 2 супени лъжици соев сос 1/2 чаена лъжичка натрошен червен пипер 1/2 супена лъжица чист кленов сироп 4 чаши твърд.

13 май LOW FODMAP SPAGHETTI SQUASH TURKEY BOLEGNESE

[caption align = "alignright" width = "254"] Тази рецепта за здравословни спагети Болонезе може да бъде намерена на страница 95 от новата ми книга, "Напълнете чинията си, отслабнете" [/ caption] Това определено е едно от любимите ми ястия! Знаете ли, че спагети скуошът е отличен източник на диетични фибри и.

19 март SARAH’S LOW FODMAP СИРЕНО СЪСМЕНО ПАСТИТЕ

СЪСТАВКИ ⠀ 12 унции. ловена сьомга, печена и нарязана ⠀ 1/2 лимон, сок (

2 супени лъжици.) ​​+ ½ ч.л. лимонова кора ⠀⠀ 2 зелени лука, нарязани (само зелена част) ⠀ 1 супена лъжица. пресен копър, нарязан (може да замести 1 ч. л. сух копър) ⠀ 2 ч.л. Дижонска горчица ⠀ ¼ ч.л. сол ⠀ ¼ ч.ч. пипер ⠀ 2 яйца ⠀ 1/4 чаша бадем.

21 февруари ПИЛЕШКИ ПАРМЕЗАН НАД МОРКОВИ НЮДЕЛИ

Търсите вечеря тази вечер? Покрих те. Тази рецепта за пилешки пармезан над легло от морковени юфка е толкова вкусна и бърза и лесна! Използвах бадемово брашно вместо хлебни трохи и юфка от моркови вместо паста. Тази рецепта е глутен.

30 януари CREASER SALAD LETTUCET WRAPS С FODY’S CAESAR DRESSING

Търсите освежаващ обяд, който ще ви държи енергизирани през останалата част от деня ви. Тези салата от салати Creaser са леки, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на FODMAP. Освен това можете да направите тези обвивки за 5 минути! Сервира: 4-5 СЪСТАВКИ: 1 глава измита маруля ромен 1 lbs. на скара.

25 януари СОС ЗА БОСИЛЪК С ДОМАТИ С НИСКА FODMAP

Нисък сос от доматен босилек FODMAP. Този сос е идеален върху юфка с тиквички и месни топчета! Сервира 8 Размер на порция ½ чаша СЪСТАВКИ: 1 чаша праз (само зелени връхчета) 2 супени лъжици зехтин, влива се в чесън ¼ ч. Л. Червени люти чушки 2 кутии обикновени натрошени/нарязани домати 4 супени лъжици доматено пюре 1 чаша ниско FODMAP.

24 януари БРЮШЕТА СЪС СОСЪМ НА СКАР

Брускета от сьомга на скара е също толкова вкусна, ако не и повече, отколкото високата версия FODMAP. Оригиналната рецепта е от слаб вкус, но я модифицирах тук, така че да е ниска FODMAP. Той също така има ниско съдържание на въглехидрати, противовъзпалително и така здраво сърце! СЪСТАВ: 4 филета от дива сьомга (6.

02 ноем ПРОСТО И ВЪСМОТНО ПЕСЕНО КАЛИФЛОФЕР

Общо време 19 мин. Подготовка 12 мин., Готвене 7 мин. Порции 4 Денят на благодарността е точно зад ъгъла! Това ястие е също толкова вкусно като картофено пюре, но малка част от въглехидратите и калориите! Също така е толкова лесно да се подготви. . Съставки 1 средна глава карфиол Сол и черен пипер 1/4 чаша.