Наречена ефективна диета, безопасна за здравето

безопасна

Те наистина работят.

Правилното хранене в комбинация с упражнения и здравословен начин на живот дават отлични резултати. Трудно е обаче да се намери добра диета, която да комбинира точното количество хранителни вещества и да позволи да задоволите глада си, съобщава Chronicle.info с позоваване на Канал 24.

Твърдите диети могат да навредят на вашето тяло и тяло. Вместо да се опитвате да се отървете от проблемните зони, има възможност да създадете нова. Въпреки това, спазвайте определени ограничения при избора на храна. Около 4 диети, които ще са от полза за вашето здраве.

Най-ефективната диета за отслабване

Това съкращение означава „диетичен подход“ за предотвратяване на хипертония. Ако решите да следвате тази диета, ще трябва да намалите консумацията им на натрий. Вместо това ще трябва да добавите в диетата си храни, които съдържат много хранителни вещества. Сред предимствата на диетата: регулираното ниво на захар и холестерол в кръвта, ускорява метаболизма и намалява вероятността от инсулт. С диетата DASH резултатът няма да продължи да чака дълго. След 7 дни можете да изчезне до 5 килограма.

Тук ще трябва да спазвате правилата: повече мазнини, по-малко въглехидрати. Диетата изисква консумация на 70 - 80% мазнини и само 7 - 10% въглехидрати. Съществува стереотип, поради хранителните продукти, които съдържат много мазнини, ще наддават на тегло. Може би тази идея произлиза от дисонираща коренна дума. Учените обаче са провели много експерименти и са доказали, че развалят фигурата ви, че са въглехидратите. Не можете обаче да ядете ТРАНС-мазнини. Пример: слънчогледово и ленено масло, захар, маргарин, готови печени изделия. Междувременно този вид диета се доближава най-много до консумацията на продукти от естествен органичен произход, което не може да не се радва.

Средиземноморската диета

Не мислете, че трябва да ядете само морски дарове. На тази диета се препоръчва да се яде повече плодове, зеленчуци, растителни протеини и мазнини. Трябва обаче да изключим от вашата диета сладкиши и тлъсти меса. Средиземноморската диета не дава бързи резултати, но зависи от общото състояние на тялото, кожата, косата. По този начин да ядат могат дори деца и възрастни хора. Няма ограничения.

По отношение на използването на този тип диета има много съмнения. Но жените, които са опитали, споделят само положителни впечатления. Същността на диетата: трябва да се вслушате в нуждите на организма. Можете да ядете каквото искате, ако желаете. Разбира се, сладките също са разрешени, ако сте сигурни, че наистина имате нужда и не вредите на общото състояние. Диетата пропагандира виждането, че е невъзможно да се противоречи на желанията на тялото и тялото му. Ако искате да живеете в хармония със себе си, тогава трябва да задоволите желанията си и нищо, което да не ви ограничава.