ФРЕСНО, Калифорния (KFSN) - Шансовете са добри, че някога през живота си сте били на диета. Намирането на „правилната диета“ може да бъде мисия за цял живот, тъй като всяка седмица изглежда се появяват нови планове.

диета

Водещата на Action News Марго Ким има резултатите от ново проучване за най-добрите диети.

Кардиологът д-р Лорънс Сперлинг има предупреждение: "Знаете ли, пазете се от модни диети", каза Сперлинг. „Защото те те настройват за провал.“

Сперлинг е превантивен кардиолог и в национален панел от здравни експерти оценява най-добрите диети за 2015 г. въз основа на загуба на тегло, профилактика на диабета, здраве на сърцето, хранене и дългосрочно спазване. „Ако можете да следвате начин на живот през по-голямата част от времето, тези хранителни режими, които са най-здравословни, могат да имат устойчиви ползи“, каза Сперлинг.

Най-добрата диета като цяло беше тире диета: диетични подходи за спиране на хипертонията. Той набляга на пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и храни с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. „Той е толкова ефективен, колкото хапчето за кръвно налягане“, каза Сперлинг.

Панелът също даде високи оценки на TLC: терапевтична промяна на начина на живот и диетата в клиниката на майо. Сперлинг твърди, че най-добрите диети имат общи неща, много плодове и зеленчуци, нискомаслени животински протеини и много малко преработена храна. „Не ядете постоянно едно и също нещо“, каза Сперлинг.

Между другото, скуката е една от най-големите причини диетите да се провалят, "защото който иска да яде само месо и сирене през целия ден до края на живота си", възкликна Сперлинг.