Обичам богатите на протеини храни. Свързан съм с киноа, тофу, черен боб и т.н. И т.н. Бих могъл да ям блок суров твърд тофу или просто купичка фасул от само себе си. Придържам се към предимно вегетарианска диета, тъй като съм доста придирчив към месото (ако не е добро месо, няма да ям); Въпреки това, по-голямата част от храната, която я правя, е доста богата на протеини.

reddit

Например, през последните няколко дни приготвям киноа, запържена с нарязани тиквички, тофу, патладжан, черен боб, царевица и малко наденица - това обикновено ми е обядът и вечерята (за закуска аз просто обикновено се изяждат няколко яйца). Работата е там, че през последната година живеех доста заседнал начин на живот; Тръгвам си рано и се връщам късно и докато се прибера, просто съм преуморен. Знам, че физическата активност би ме направила по-малко уморена, но реално не мисля, че ще направя някакви драстични промени в начина си на живот през следващите няколко седмици.

Има ли недостатъци при яденето на протеини, ако сте заседнал? Искам да кажа, че съм сигурен, че каквото и да използва тялото ми, ще се превърне в мазнини, но засега не съм ужасно загрижен за това. Просто се чудя дали е вредно за храносмилателния тракт или нещо друго. Вегетарианският протеин задължително ли е по-здравословен или поне по-добър за тялото ви от протеините на месна основа?