Това е кето диетата, която търсите.

кето

Нека си признаем, кето диетата не е торта (буквално). Трябва да следите постоянно какво ядете, за да работи планът с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Добрата новина е, че има приложения, които могат да помогнат за това - те могат да проследят приема на макронутриенти, да ви помогнат да си поставите цели и дори да ви дадат рецепти, одобрени от кето, които ще ви харесат. По-долу сме събрали пет от най-добрите кето приложения и изложихме техните невероятни функции. Проверете го, след което започнете да изтегляте.

KetoDiet

KetoDiet е цифровият помощник, от който се нуждаете, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Можете да го използвате, за да проследявате както вашите макроси, така и вашето тегло, което улеснява виждането как някакви малки промени във вашата диета се отразяват на тялото ви. Той също така има стотици рецепти и дори ви позволява да създадете свои собствени ястия по поръчка. KetoDiet започва от $ 4 в App Store.

Keto.app

Имате ли цели, които просто не можете да постигнете? Keto.app може да помогне с това. Можете да създадете персонализирани макро цели, съобразени с вашия тип тяло и ниво на активност. Просто посочете дали искате да отслабнете, да поддържате тегло или да качите мускулна маса и приложението ще ви каже какво трябва да направите. Също така може да ви помогне да си поставите цели за дневна консумация на вода. Keto.app е безплатен, но има и премиум версия, започваща от $ 3 на месец.

Обща кето диета

След като започнете да използвате Total Keto Diet, ще се чудите как някога сте се придържали към режим с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати без него. Приложението не само ви позволява да проследявате вашите макроси, но също така ви дава стотици рецепти, подходящи за кето и ви помага да създадете своя идеален списък с хранителни стоки. За разлика от други кето приложения, той е напълно безплатен.

Carb Manager

Вградената търсачка на това приложение ще улесни живота ви 100 пъти. Можете да потърсите в обширната база данни какво ядете, като сьомга на скара или обикновено кисело мляко, или просто да сканирате баркода. С Carb Manager винаги ще знаете точно колко нетни въглехидрати са ви останали за деня. Това приложение има както безплатна, така и първокласна версия, която започва от $ 8.

FatSecret

FatSecret е целият пакет. Можете да зададете цели за всеки макронутриент и да ги проследявате, за да видите напредъка си, а дори можете да изберете да споделите данните си със здравен специалист, за да получите обратна връзка и съвети. Приложението може също да ви покаже подробен преглед на вашата дневна, седмична и месечна консумация на макроси. Най-добрата част? Безплатно е.

За да получите нашите най-популярни истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за Здравословен живот бюлетин