Току-що започнах да се опитвам да отслабна. Пръстите на ръцете и краката ми се чувстват наистина студени през цялото време и аз просто се чувствам по-студено като цяло. Побърква ме, че е пролет, вече съм с пластове и мисля да извадя ръкавици.

някой

Моят калориен прием е

1400 за около 5-10 паунда на месец. Също така започнах да бягам джогинг два пъти седмично и също така и начинаещи упражнения за телесно тегло два пъти седмично. Въз основа на myfitnesspal, ям повече мазнини и протеини и по-малко въглехидрати от препоръчаното на ден, най-вече за по-голяма ситост. Не спазвам периодичен план на гладно, но обикновено спирам да ям

18:00 и започнете да ядете отново

Споделете връзката

Напълно нормално, напълно здравословно. Вашето тяло ограничава притока на кръв към крайниците ви, за да спести няколко калории. Продължавайте! Сноп! Упражнението също трябва да помогне.

Да, същото се случва и с мен. Току-що носех повече слоеве и пиех топли напитки (нискокалорични, разбира се!). Купих си ръкавици без пръсти, които да нося, докато съм на бюрото си и изглежда, че помагат малко, въпреки че вероятно изглеждат малко глупаво.

Ръкавиците без пръсти са лоши! Преди имах черен чифт с яркорозова дантела. Чувствах се толкова готино да ги нося, хаха.

Започнах да нося качулка и вълнени чорапи около къщата. Също така купих електрическа нагревател за ръце.

Купих чорапи с високи колена. Винаги съм мразел да нося чорапи, но сега напълно разчитам на тях, защото мразя да нося панталони у дома.

Ако е екстремно ниво на студ, може да помислите за проверка на нивата на щитовидната жлеза. В противен случай, да, разбира се за курса. Инвестирайте в дълго бельо, то е спасител, когато е студено!

Става ми по-студено много по-лесно, отколкото преди да загубя дебелото си яке. Нямам нищо против, просто напластявам!

Благодарим ви за първата публикация в/r/loseit! Докато чакате някой да отговори, разгледайте тези ресурси:

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.

Да. Купих си одеяло.

Почти през целия си живот съм бил студен, така че отслабването не е имало голяма разлика. Когато съпругът ми спадна до около 8% телесни мазнини, той определено забеляза студа много повече и просто носеше повече дрехи. Той не искаше да поддържа това BF, той отпадна за някои сериозни състезания. Освен ако не сте на сериозно ниска телесна мазнина, не бих се притеснявал от това „поддържане на телесната температура“. Бих започнал да нося слоеве, докато се настроите. Мразя да ми е студено. Сноп! И накрая, ако е предимно в крайниците (пръстите на ръцете и краката), може да имате скапана циркулация и сега, когато имате малко по-малко изолация, забелязвате това повече.

Поход на място за няколко минути. Може би някои скокове, ако можете да се измъкнете.

Съпругът ми винаги ме кара да правя 10 клякания с телесно тегло, преди да включа топлината вечер, или ако се оплаквам, че съм прекалено студена, за да помогна да готвя. Активирането на по-големи мускули (седалищни мускули, четириъгълници) генерира повече топлина.

Също така имам гнездо от одеяла на дивана, чехли от овча кожа и пораснах да се наслаждавам на миенето на съдове, защото харесвам топлината на водата.

Винаги ми е студено. Току-що започнах да живея на пластове и да се крия под одеяло на бюрото си, когато манивелата променлив ток на работа.

Да, omg да. За да бъда честен, за мен се чувства огромна разлика между това колко не ми е студено преди да отслабна и колко студено се чувствам сега, когато започнах да губя, защото преди ВИНАГИ бях прекалено топло. Подобно, сега трябва да си купя ризи с дълъг ръкав, защото притежавах само потници и една риза с къс ръкав, различна от пуловер с дълъг ръкав, който носех като палто през зимата. Така че, дори когато валеше сняг, щях да спя с отворен прозорец на спалнята и вентилатор, насочен към мен, и без одеяла.

Сега съм облечен с дълги панталони, ризи и пуловери с дълъг ръкав, дебели чорапи и пантофи, когато съм вкъщи с нагревател, нагрет до 72, когато преди беше рядък случай да нагревам нагревателя до 68, докато носех потник и шорти.

Единственото, което успях да направя, е просто да нося повече слоеве. Но съм чувал, че когато се приближите до целевото си тегло, става по-лесно и поддържането има тенденция да изравнява нещата също малко. Така че просто наддавам времето си и съм облечен като три ризи и два чифта панталони до горещината дотогава. хаха.