За първи път тук. Аз съм жена, 22 години, 1,6 mts, всъщност не знам теглото си, защото се грижа повече за мерките, за да не тежа.

количество

Започнах да ходя на фитнес преди две седмици, обикновено три пъти седмично и също една или две тренировки за крака вкъщи на седмица. Не правя „диета“, просто ям повече салата, защото тук е горещо (35 C °, убива ме), но все пак ям бисквитки и такива неща, когато искам.

Във фитнеса обикновено ходя на бягаща пътека (с 6 или 7 км/ч, 20, 40 или 60 минути в зависимост от деня), а през останалото време правя малко тренировки с тежести, обикновено много леки, аз съм вид силни, но не искат да растат твърде големи, затова се опитвам да вървя по-бързо и да вдигам по-малко.

Правя това, защото искам да се чувствам по-силен и по-енергичен, а също така някои загуби на тегло не биха били лоши, но за мен това няма голямо значение.

Моят действителен въпрос:

Талията ми беше 88 см преди тренировка, 87,5 см след първата седмица и след това спадна с два см повече до 85,5 през втората седмица. Имам форма на пясъчен часовник, така че обикновено губя cms на кръста, но това ме изненада, защото обикновено ми е много трудно да отслабна поради проблем с щитовидната жлеза.

Бих бил много доволен от 70 см талия, така че. това нормално ли е? Мога ли да очаквам да губя 2 см талия на седмица или това ще спадне? Ще се опитам да измина пеша 6 или 7 км за 1 час три пъти седмично, но това е доста скучно, така че не мога да обещая това.