Днес щях да изневеря и да ям бързо хранене за обяд. Имах сандвич с фъстъчено масло и желе, но не беше удовлетворяващо. Наистина не исках, но съзнанието ми запази нещо по въпроса. Опитах се да го рационализирам поради факта, че не съм имал бърза храна от 3 седмици и продължавам да ям под TDEE всеки ден от началото.

loseit

След това се случи. Погледнах в хладилника си и видях кисели краставички. Тогава не бях гледал, откакто започнах да наблюдавам калориите. Проверявам етикета за хранителните стойности и идвам да намеря 0 калории. Сега знам, че не е 0, затова проверявам онлайн и всяко копие е като 4 калории.

Сега съм сит и съм толкова щастлив, че не инжектирах 800 ненужни калории.

Споделете връзката

Ако харесвате кисели краставички, те могат да бъдат страхотни. Само не забравяйте, че в тях има много натрий, така че ако теглото ви е малко по-голямо, след като сте изяли куп, вероятно това е теглото на водата от излишния натрий и бързо ще падне.

Можете ли да ми кажете повече за натрия и защо те карат да наддавате? Съжалявам, ако е тъп въпрос

Натрият кара тялото ви да задържа вода, което кара допълнително тегло да се показва на кантара. Всъщност не сте наддали, просто задържате вода. Когато тази вода накрая напусне тялото ви, тогава теглото се връща обратно. Така че, денят с високо съдържание на натрий може да доведе до малко йо-йо на кантара - наддаване на няколко килограма, последвано от бърза загуба на няколко килограма, което всъщност е само тегло на водата.

Натрият кара тялото ви да задържа повече вода, това е всичко!

Вашето тяло трябва да има определено съотношение на сол към вода - твърде много вода или твърде много сол може да доведе до проблеми с клетъчния състав. Когато добавите куп сол, тялото ви поддържа хомеостаза, като държи повече вода от нормалното, за да съответства на по-високото съдържание на сол и да запази солеността ви същата. След това се отървава и от двете наведнъж по обичайния метод, за да стигнете до нивото на вода/сол, на което искате.

По дяволите, не мога да бъда по-сериозен в момента, но този пост спаси диетата ми. Обикновено се прибирам наистина късно и просто вечерях (граматически?) Шейкове от кейл. Днес обаче се прибрах луд рано и вече бях гладен. Семейството ми беше приготвило гювеч, рибени пръчици, ориз и баница с лимонов меранг. Всичко там само ме чакаше да наруша диетата си и да заспя да се съжалявам за себе си.

За щастие прочетох тази публикация по време на работа и затова, вместо да се наслаждавам на тези висококалорични храни, свалих 30kc кисели краставички (като се уверих, че имам правилните кисели краставички) и се почувствах сит до моя шейк, който пия сега.

Благодаря ти/u/Mrdirtyvegas! Ти си герой!

Туршиите наистина са страхотна закуска! В магазина имам такива с ниско съдържание на натрий. Те са идеалното решение, когато просто се чувствате леко раздразнителни. Те имат прекрасна хрупкавост и оцетният вкус/вещество изглежда далеч до успокояване на стомаха/създаване на чувство за ситост, дори когато е почти хранителен 0!

Обичам кисели краставички като лека закуска или като добавка към храната си, за да ми помогне да остана сит! Зеленчуците са най-добрият ви приятел, защото в тях няма почти никакви калории и са доста вкусни!

КОЛИЧКИТЕ СА НАЙ-ДОБРИТЕ. Съвсем наскоро ги „намерих“ преди няколко седмици. Но сериозно мисля, че похарчих твърде много пари за тях между себе си и SO.

Туршиите са една от любимите ми през цялото време храни. Наистина ще ям всеки маринован зеленчук. но само докато е солено, а не сладко.

Обичам кисели краставички. Те имат вкус, сякаш трябва да имат толкова много калории, но те са просто оцет, сол и краставици. Натрият не е страхотен, но докато нямате хипертония или друг здравословен проблем, който налага диета с ниско съдържание на натрий, вероятно сте добре. Можете да направите много с различни видове овкусители и подправки - мазнините и захарта не са единствените неща, които добавят вкус.

Туршиите са ми абсолютен фаворит. Като дете ходих до 7-Eleven, само за да си купя онези огромни в буркана. Мразя, че не мога да ги купя на едро. Винаги, когато купувам супер големите туршии от Smart & Final, те не вкусват същото като тези на магазините за алкохол.