Наистина искам да отслабна и макар да знам, че това трябва да идва предимно от диета, бих искал да тренирам малко повече, за да се чувствам отново добре. Работата е в това, че ме болят краката (плантарен фасциит), така че не мога да се занимавам с бягане или домашен фитнес (помислете за скачане на крикове и т.н.). Моят лекар предложи плуване или колоездене и докато съм си купил колело за навън, времето по-скоро ме възпира. (И бих искал първо да отслабна малко преди да плувам, ъ-ъ.)

всеки

Сега съм насочил погледа си към хометрейнер. Звучи като перфектната сделка: стойте вкъщи и тренирайте пред телевизора. Изгорете няколко калории и работете върху кардиото, докато наваксвате с най-новата серия Netflix.

Сега въпросите ми: има ли истории за успех, използващи такива мотори? Всякакви съвети?

Споделете връзката

Имам стационарен мотор, на който гледам предавания на netflix. Избирам шоу и ако искам да гледам епизод, го правя на мотора. Наскоро завърших на него Люк Кейдж. По-добре е, отколкото да седите на място!

Това е, което правя и аз.

Моят FIL има наистина стар стационарен мотор в мазето. Подобно, съпротивлението върху него дори вече не работи, освен ако не търся назад. 😒 Но когато е твърде студено или ледено, за да се разхождам навън, отивам да правя мотора за 30-60 минути, докато гледам шоу (в момента е Женен от пръв поглед - такова виновно удоволствие). Знам, че това не е най-добрата тренировка (най-вече заради съпротивата), но в момента ми действа.

Може да не е най-доброто - но достатъчно добро е достатъчно добро! Нещо, на което ще се придържам редовно, е по-добро от нещо хардкор два пъти.

Това звучи точно като това, което си представях:) Какъв тип (качествен) мотор използвате? От колко време правиш това?

Това е евтин сгъваем, който получих от argos преди години. Гледах определен сезон на оцелелите 1, смел сезон и двата сезона, клетка с лук, сега върху железен юмрук върху него. По-рано го правех и нататък, но ми се струва по-добре да избера шоу, което да гледам в него.

Използвам мотора си сутрин и вечер за 12-минутни HIIT сесии. Разглеждам упражненията като умерено горелка за калории и я използвам за разделяне на храненето (работете с мускулите, след което хранителните вещества ще бъдат изпращани към мускулите за растеж, ремонт и поддръжка), а диетата е единственият ми двигател за отслабване/наддаване.