Здравейте . Току-що купих неразумно количество картофи (сладки, червени, лилави, червени, пръстени) . направих партида картофено пюре (врящо сладко и червено), използвайки само смлян пипер, чесън на прах и някои хранителни дрожди, както и печене на тонове пръстени . Основният ми въпрос е - дали тази диета ще работи, ако не е САМО картофи . ами ако и аз пека някои зеленчуци (без масло или сол, просто подправка) или какво, ако имам 2 хранения само картофи, но Все още имам овесени ядки с бадемово мляко, банан, веган протеин на прах и смесени плодове (както обичам да правя сутрин). има ли нещо специално за ограничаването му до една храна . или има нещо, свързано с наличието на захари или други хранителни вещества от други храни, което може да намали ползите от диетата с устойчивост на нишесте/картофи?

въпроси

и след това следващият ми въпрос е - ако хвърля малко оцет или табаско или фактът, че смесих подправки като черен пипер, хранителна мая, чесън на прах (без сол очевидно) - това ще отмени ли някоя от ползите от диетата. идеята да се ограничи само до скучни картофи без мазнини и соли предполага да се пренасочат схемите за възнаграждение в мозъка или вкусовите рецептори към по-пълноценно хранително растение, базирано на неутрално състояние?

О . и последен въпрос . добра идея ли е да се добавят мулти витамини по време на тази 1-2 седмична фаза, която планирам. или е идеята да се пости само на картофи - създаване на състояние на наситен калориен дефицит?

Извинете за въпросите за начинаещи . Заинтригуван съм от тази диета и направо скочих в нея изведнъж . Благодаря за всеки принос, който имате.

Споделете връзката

Здрасти!
Картофената диета обединява три концепции: ядене с калории, разредено, вкус "нулиране" и "несоциализираща" храна.
Картофите имат по-ниска калорийна плътност от повечето храни, които обикновено ядем (главно защото в други храни има тонове мазнини). Трудно ще забиете достатъчно картофи в корема си, за да запълните калоричните си нужди за деня.
Нулирането на вкуса означава, че свиквате с по-малко сол и по-малко пикантност в храната, така че вкусът ви става по-силен и се чувствате по-доволни от яденето.
И след това ви премахва от яденето като социална дейност.

Наличието на овесени ядки с плодове и протеини на прах за закуска изглежда сякаш ще попречи на възстановяването на вкуса и може да се превърне в начин за вашето подсъзнание да промъкне повече калории във вашата диета, след като загубата на тегло започне.
И не мисля, че ще ви трябват добавки за две седмици от този стил на хранене.

Така че дали вашата закуска и добавените подправки са добре зависи изцяло от това, което искате да постигнете с тази диета.