only

Важни стъпки за получаване на този плосък стомах

Плоският корем е силно търсен от много жени. Повечето жени обаче прекарват твърде дълго в четене на клюкарски списания и слушане на съветите там, вместо да научат какво наистина трябва да правят. Няма да получите плосък корем, като правите 200 коремни преси на ден (може би с лоша врата) и няма да получите такъв от пиенето на чай за детоксикация. Дори няма да го получите, ако носите дреха с талия религиозно. Само тези неща няма да сплескат стомаха ви. Ето единственият начин да получите плоския корем, за който копнеете:

Наклонете се надолу - не ‘отслабвайте’


Целта да получите плосък корем никога не е да ‘отслабнете’. Отслабването може да означава, че тялото ви намалява по размер, но със сигурност не означава да имате плосък корем. Можете да загубите килограм или два и пак да имате неопределен, мек корем, който не харесвате. Целта е да се наведете надолу.

Това означава загуба на мазнини, а не на тегло. Разликата тук е, че не се фокусирате върху скалата или калориите. Вместо това се фокусирате върху това, което влагате в тялото си по отношение на здравето. Яденето на добре балансирана диета, пълна със здравословни, естествени, пресни храни е много по-добре за плоския корем, отколкото да се опитвате да живеете от „диетични“ храни.

[clickToTweet tweet = "Как да получите секси абс" quote = "фокусирайте се върху това, което влагате в тялото си по отношение на здравето." тема = ”style1 ″]

Правете правилните упражнения

Не можете да получите плосък корем с упражнения за аб, ​​ако има слой мазнина, който го покрива. Просто не работи! Това означава, че трябва да включите упражнение за изгаряне на мазнини като HIIT и плиометрия, за да накарате тялото си да изгаря тази мазнина за гориво. Можете да включите някои упражнения за аб, ​​но поставянето на твърде голям акцент върху тях е лоша идея. Дъските са чудесни за укрепване на корема, но трябва да загубите тази мазнина, за да ги покажете.

Дори и да не искате корема, но копнеете за корем на мивка, важат същите правила. Ако искате помощ освен упражненията, можете да намерите новини от Mi-Skin Dermatology, които биха могли да ви дадат допълнителна ръка. Само не забравяйте, че правилното хранене и подходящите упражнения са основите на плоския корем.

Внимавайте за храни, които ви подуват
Някои храни могат да ви подуят, така че не забравяйте да ги внимавате и да ги избягвате, когато е възможно. Като се има предвид това, подуването на корема не е постоянно, така че не се колебайте да се почерпите на всеки толкова често. Просто знайте вашите тригери и не забравяйте да ги консумирате.

Последователност
И накрая, постоянството е най-важният ключ за получаване на плоския корем, който искате. Това, което правите през повечето време, ви дава резултатите. Това означава, че не е нужно да сте на 100% перфектни, а просто да сте последователни. Колкото по-добри сте в това, толкова по-добри резултати ще получите.

В края на деня няма магически трик, който да ви осигури плоския корем, който искате. Игнорирайте тези модни диети, упражнения и чайове. Пренебрегвайте „магическите“ хапчета, които се заклеват да ви помогнат. Ще трябва да положите малко работа, за да постигнете резултати.