• Здравословно
  • Нискомаслено
обслужва:1
Умение:лесно
Подготовка:10 мин

Хранене на порция

Тази бърза, здравословна и вкусна салата от риба тон и кафяв ориз е идеална за кутии за обяд.

салата

Нашата салата от риба тон и кафяв ориз е здравословно, засищащо и цветно ястие, идеално, ако искате по-лек обяд или предястие преди вечеря.

Създаден е от бившия олимпийски шампион по плуване и майка на три деца, Шарън Дейвис.

Част от тази салата се получава само с 371 калории на порция и 3,5 г мазнини - идеално, ако се опитвате да бъдете добри или сте на диета. Тази рецепта е пълна с протеини не само от рибата тон, но и от фасула, което означава, че трябва да ви държи по-сити за по-дълго.

Тази салата от риба тон и кафяв ориз също е чудесна алтернатива на сандвичите в кутия за обяд!

Тази рецепта обслужва 1 човек и ще отнеме 10 минути за приготвяне.