спрете

Написано от Liz Ushry, B.S. в Атлетичните тренировки, M.S. в администрацията на здравеопазването, сертифициран атлетичен треньор, Национална асоциация на атлетичните треньори

Не е нужно да сте любител на рибата, за да приемате рибено масло. Рибеното масло е най-често известно със своите ползи, като помага за здравето на сърцето. 12-седмично проучване установи, „Диетичните добавки на базата на рибено масло Omega3Q10 са безопасни и ефективни за намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта и LDL-C при по-възрастни хора“ (Shen, 2017) с диагностицирана хипертония и висок холестерол. Той не само може да ви помогне в здравето на сърцето, но също така може да помогне на потребителя в техните златни години със загуба на тегло и облекчаване на болки в ставите.

Колкото по-възрастни сме, толкова по-важно е да се грижим за телата си. Имаме само едно тяло, така че никога не е късно да започнем да ставаме активни и по-здрави. Някой на 65 или повече години може да бъде обезсърчен, ако има работа с остеоартрит или е малко по-тежък, отколкото би искал. Рибеното масло е изненадваща добавка, която може да помогне и за двете предизвикателства.

Един от въпросите, които може да си зададете, е: Откъде да започна? Намирането на решения за вашите ограничения е чудесно място да започнете; рибеното масло може да бъде това решение. Рибеното масло може да се консумира от някои мазни риби или добавки, закупени в магазините. Добавките ще съдържат концентрирани количества омега-3 мастни киселини, откъдето произтичат ползите от рибеното масло.

Доказано е, че омега-3 мастните киселини намаляват възпалението в ставите след прием през определен период от време. „Пациентите, приемащи хранителни добавки като рибено масло, показват подобрения в клиничните параметри ... включително броя на нежните стави. Някои пациенти, които приемат рибено масло, могат да преустановят приема на НСПВС, без да изпитват възпаление на болестта (Kremer, 1995). “Представете си, че можете да преминете през разгряваща дейност, динамично разтягане и тренировка, без да бъдете постоянно прекъсвани от болните си стави. Това е печеля в книгата на повечето хора. Артритът също се влияе отрицателно от увеличаването на теглото на клиента. Добавеното тегло може да окаже ненужен натиск върху ставите, особено в долните крайници. Рибеното масло позволи на клиента да подобри теглото си и да намали възпалението на ставите с една добавка, за да направи упражненията по-приятни.

Тази добавка има някои невероятни способности. Науката, която стои зад добавката и как тя влияе върху промяната в тялото ви, за да помогне за отслабване, е впечатляваща. Рибеното масло има способността да „изкуствено намалява сърдечната честота, като по този начин увеличава нивото на усилие, необходимо за постигане на желаната интензивност (Roussell, 2007)“ на тренировката. Също така е трудно за мастните клетки. Според Русел добавката може да „увеличи окисляването на мазнините“, което със сигурност ще вкара тялото в скорост за промяна.

Дори и с изключителните предимства, които могат да бъдат реализирани чрез редовно приемане на рибено масло, това не е вълшебно хапче. Правилното хранене и активният начин на живот все още се препоръчват, за да се види промяната. За щастие, за потребителите рибеното масло е богатство от ползи, за да се приведе тялото в правилната посока. С намаляване на болката при артрит, полезна загуба на тегло и добавена енергия може да се постигне по-активен пълноценен начин на живот. Възможностите са безкрайни. Рибеното масло е възможно решение на проблеми, които може да са ви пречели да направите положителна промяна. Загуба на тегло е възможна. Възможно е намаляване на болката в ставите. Проучванията показват, че тази добавка може да има положителни ефекти при други обещаващи промени в начина на живот. Не забравяйте, че не трябва да обичате да ядете риба, за да получите невероятните ползи. Опитайте с добавка днес.