Ваканциите винаги са стресиращи времена, но още повече за празниците, които се хранят. Мисълта да седнете на празничната вечеря пред всички онези сладки, угоени, вкусни, е достатъчна, за да ви накара да издърпате косата си ... или някой друг!
Прекаленото снизхождение може да доведе до чувство за вина, угризения и по-нататъшно преяждане, създавайки цикъл от диетични саботажи.
За щастие има начини, по които можете да се справите с целия стрес и да седнете и да се насладите на същото хранене като всички останали.
Според днешния диетолог внимателното хранене е трик не само за преодоляване на стреса, но и за да ви позволи да се насладите на празниците.
Днешните съвети на списание Dietitian за внимателно хранене по време на празниците:
Когато ядете празнични храни внимателно, ще им се наслаждавате много повече. Упражнявайте внимателност, като се наслаждавате на всяко чувство; вкус, мирис, текстура, външен вид на избора на храна и ще бъдете на път да се насладите на празника си.
Абонирайте се по-долу и изтеглете нашия безплатен план за успешна диета за почивка сега!
- Диета с ниско съдържание на протеини Пълно ръководство
- Ядки с ниско съдържание на въглехидрати - визуално ръководство за най-добрите и най-лошите - диетичен лекар
- Как да започнем диетата на месоядните (Ръководство за хранене)
- Билки Диета Ръководство Безплатна проба за продажба онлайн Eagle CNC Technologies
- Има ли перфектна диета Ръководство за здравословна храна