пиле

FitMenCook

Казвам се Кевин. Животът ми се промени, когато разбрах, че здравословният начин на живот е наистина пътуване през целия живот, главно спечелено от добре балансирана диета и наслада от адекватни упражнения. Експериментирайки в кухнята и споделяйки открито храненията си, научих, че здравословното хранене едва ли е скучно и че като направя няколко корекции, мога да създам диета, която да ми помогне да постигна личните си фитнес цели. Телата ни са вградени в кухнята и изваяни във фитнеса.

Здравейте! Пак съм аз! Върнах се за друга здравословна, удовлетворяваща и по-малко отнемаща време рецепта за закуска, която може да искате да опитате. Това е сандвич с пиле и яйца!

Когато казвам здрав, знаете, че говоря за изграждане на мускули здравословно, нали? Както всички знаем, сандвичите са обилна и богата на протеини храна, която осигурява достатъчно гориво за тялото ни. Защо не добавите друга богата на протеини храна?

Тази рецепта за сандвич с пиле и яйца е перфектно ежедневно ястие за закуска, което може да ви помогне да поддържате нивата на енергия и да изграждате мускули, без да жертвате вкуса си.

За сандвича пълнозърнестите храни са наистина чудесен източник на здравословни за сърцето диетични фибри, които между другото също помагат на храносмилането ни. Можете да използвате и други сложни въглехидрати като хляб Ezekiel, киноа или овес.

Следва пилето като наш постно протеин, което помага за изграждането на мускули, като снабдява тялото ни с незаменими аминокиселини и градивни елементи на мускулния растеж. Може да искате да опитате различни сортове при приготвянето на вашето пиле и можете да избирате между скара или пържене. Само не забравяйте, че на скара се получават по-здравословни ястия и по-малко калории, тъй като се използва по-малко масло - но подготовката може да отнеме малко повече време.

Не забравяйте да включите здравословна мазнина като пържени яйца, твърдо сварени или яйчена салата към сандвича, за да добавите вкус и богатство, като същевременно ни дадете добър холестерол за по-здраво сърце. Що се отнася до гарнитурата, може също да добавите зеленчуци или плодове, за да увеличите хранителното съдържание на вашия сандвич. Можете също така да намерите подобни рецепти за рецепти за пилешки сандвичи в сайтовете на Martha Stewart и Midwest. Не забравяйте, че колкото по-здрави, толкова по-добре, така че не се страхувайте да проявите креативност, когато правите свои собствени.

Чувствайте се свободни да ми изпратите имейл и да ми кажете какво мислите за тази рецепта или ако имате някакви идеи, които бихте искали да споделите. Би било толкова забавно да научим нови неща един от друг. Бъдете здрави както винаги!