Chicken Club Salat Wrap Sandwich, идея за обяд с ниско съдържание на въглехидрати (кето), която замества пшенична обвивка за обвивка на маруля. Само 5 съставки и по-малко от 10 минути за приготвяне!

клуб
Обвивки от маруля от пилешки клуб

Хрупкави, готини и вкусни, обожавам тайна от маруля! Правя това BLT салатно увиване от години, още няколко фаворита са тези азиатски обвивки с пилешка салата и тези обвивки със салата Taco, така че да назовем само няколко!

Тук, на Лонг Айлънд, повечето магазини за багели и деликате всъщност ще ви направят обвивка с маруля, замествайки обвивката с маруля и ще я напълните с всичко - от салата от риба тон, яйчена салата, студени разфасовки! Увиват го наистина плътно в пергаментова хартия, за да е лесно да се яде в движение.

Напоследък ядях предимно нисковъглехидратни през седмицата и си спестявах въглехидратите за уикенда (80/20) и жадувах за пилешки клуб. Обикновено се наслоява между три филийки препечен бял хляб, но ще бъда честен, хлябът изобщо не ми липсваше. Салатата Айсбург му придава много хрупкавост и вкус!

Как да си направим сандвич за увиване на маруля

Завъртането на обвивката може да бъде сложно за първи път, но става по-лесно, докато вървите. Номерът е да наслоите марулята и пълнежите върху пергамента, след което използвайте пергамента, за да ви напътства и да навиете всички заедно, прибирайки страните, докато се търкаляте. След като го навиете, разрежете обвивката наполовина с назъбен нож и сте готови за ядене! Моят приятел Lexi направи полезно видео, препоръчвам ви да го разгледате!