Въпроса: Шестгодишната ми дъщеря е с наднормено тегло. Спомням си, че бях наедрял, когато бях на нейната възраст и в крайна сметка израснах от това. Трябва ли да се притеснявам или просто да я оставя?

тегло

Отговорът: Мисля, че би било грешка да се правят предположения за бъдещото тегло на детето ви. Въпреки че със сигурност е възможно детето ви да „израсте“ от наедрялостта си, може да има неща, които можете да направите сега, които да намалят риска от затлъстяване в бъдеще.

Като първа стъпка предлагам да определите теглото и ръста на дъщеря си от семейния лекар или педиатър. Поискайте резултатите да бъдат нанесени върху диаграма на растежа, която сравнява растежа на детето ви с другите на неговата възраст. Тези диаграми трябва да бъдат лесно достъпни в кабинета на Вашия лекар. Това ще помогне да се определи дали има опасения и ако да, колко сериозно. Той също така ще установи базова линия, спрямо която Вашият лекар може да сравнява бъдещи измервания.

Историята продължава под рекламата

В тази млада възраст е изключително важно да поддържате детето си активно. Не разчитайте, че нейният учебен клас в училище ще осигури всичките й нужди от физическа активност. За щастие на тази възраст децата обичат да се движат и играят! Всяка дейност, която не изисква седене пред телевизора или компютъра, трябва да бъде насърчавана.

Ето още три неща, които родителите могат да направят, за да подобрят здравето на вашето дете и да минимизират риска от бъдещо затлъстяване:

Закусвам. Това е безпроблемно. От по-доброто представяне в училище до намаления риск от затлъстяване, ползите от закуската са добре установени. За деца, които са излезли от навика да закусват, започнете бавно. Дори деца, които не са гладни сутрин, обикновено могат да бъдат убедени да опитат парче препечен хляб или малка картонена кутия кисело мляко.

Спете добре през нощта. Още веднъж: по-добро представяне в училище, по-малко поведенчески проблеми, по-малко шанс за затлъстяване. Въпреки най-добрите усилия на родителите, някои деца ще развият лоши навици на сън през годините. Това може да включва както борба за заспиване, така и събуждания посред нощ. Ако това ви звучи познато, не се колебайте да обсъдите възможните стратегии с вашия лекар или се консултирайте с една от многото книги по темата като класическата „Решете проблемите със съня на детето“ от д-р Ричард Фербер.

Избягвайте сладки напитки. Децата обичат вкуса на сок, поп и спортни напитки, но тези напитки доставят огромна доза калории, най-вече под формата на чиста захар. Въпреки че 100-процентовите плодови сокове имат някои изкупителни качества като естествени захари, те също са с високо съдържание на калории и трябва да бъдат сведени до минимум. Моята препоръка е да ограничите плодовия сок до една порция на ден. Всички други сладки напитки трябва да се запазват само за специални случаи.

Д-р Майкъл Дикинсън е ръководител на педиатрията и началник на персонала в регионалната болница Miramichi в Ню Брунсуик. Той е твърд защитник на здравето на децата в Атлантическия океан чрез участието си в Канадското педиатрично общество.

Щракнете тук, за да изпратите вашите въпроси. Нашите здравни експерти ще отговорят на избрани въпроси, които могат да се появят в The Globe and Mail и/или на уебсайта The Globe and Mail. Вашето име няма да бъде публикувано, ако е избран вашият въпрос.

Историята продължава под рекламата

Съдържанието, предоставено в The Globe and Mail's Ask a Health Expert center, е само за информационни цели и не е предназначено нито да се разчита на него, нито да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение.