симптоми

През първите няколко месеца на годината, диетичната култура избухва, подтиква потребителите да „пренастроят“, „детоксикират от празниците“ и тази проклета фраза „нова година, нова ти“. Диетичната индустрия на стойност 648 милиарда долара дава своите обещания за по-добър живот, здраве и щастие, както и добре планираните потребители купуват. За някои това работи ... докато не стане. В някои проучвания близо 77–95% от хората, които спазват диета, възстановяват първоначално загубеното тегло и

30–60% наддават дори повече от първоначалното си изходно тегло. Плановете за диета/уелнес не са устойчиви. Диетата е „нарушена“, усещането за неуспех се прокрадва, теглото варира и потребителят чувства, че е по тяхна вина.

Какво е преяждане?

За мнозина диетата започва по модел на диетични ограничения или ригидност, последван от епизоди на хаотични симптоми или симптоми на преяждане. Преяждането е яденето на обективно големи количества храна с чувство за липса на контрол. Това е различно от яденето на голямо ядене или допълнителна порция храна на вечерята за Деня на благодарността.

И така, какви са симптомите на преяждане? Според DSM-V симптомите на преяждане обикновено включват три от следните:

  1. Хранене много по-бързо от нормалното
  2. Хранене до неудобно пълнота
  3. Яденето на големи количества, дори когато не сте гладни
  4. Хранене самостоятелно въз основа на смущение
  5. Чувство на отвращение/депресия/срам след хранене

Звучи ли ви познато? Тук съм, за да ви кажа, че не сте „виновни“ или че „не сте имали воля“. Вътрешната мъдрост на тялото ви се опитва да се защити и спаси. Нека обясня.

Какво се случва с тялото ви по време на диета?

Важно е да се отбележи, че диетите не са само „модни диети“. Оксфордският американски речник определя диетата като „ограничаване на малки количества или специални видове храна, за да отслабнете“. Съществува „диетичен цикъл“, който се случва при почти всяко диетично поведение. Това, което се случва, е наистина устойчивият опит на нашето тяло да се покаже и да се защити, за да продължи да функционира възможно най-добре. Започва с диетични ограничения/елиминиране и понякога се случва загуба на тегло.

Първо, тялото преминава през метаболитни промени, за да запази ограничено хранене, за да функционират нашите мозъци, сърце и бели дробове. След това мозъкът започва да мисли за храна по-често. Вътрешните сигнали за глад се увеличават, сигнализирайки, че тялото се нуждае от повече хранене. Често тук се прокрадват симптомите на преяждане. Тялото е било лишено толкова дълго, че, разбира се, жадува за задоволяване на храна в големи количества.

След това, скриптът за диета идва в „това може да е моят измамен ден“ или „моето измамно ястие“. Започва ефект на лишаване, „манталитетът на последната вечеря“ подсказва големи количества консумирана храна, защото „утре трябва да се върна на пистата“. Поради значителния глад или „прекъсването“ в твърдите планове за хранене, настъпва бърз прием, последван често от вина, срам, безнадеждност и чувство за провал.

Диетично и хранително разстройство

Не всички диети имат симптоми на преяждане, но 30% от хората, които се хранят, ще развият някакво поведение на хранителни разстройства, а 95% от хората с хранително разстройство имат диета. Симптомите на преяждане са налице при няколко диагнози:

  • анорексия-запой/тип прочистване
  • нервна булимия
  • разстройство на преяждане
  • а понякога и OSFED

Знайте, че няма срам да посегнете към диета за надежда. Разбира се, че сте. Навсякъде е около вас с блясък и дъги, обещаващи това, което не може да поддържа. Но, добра новина: има надежда и друг начин за сключване на мир с храната. Вашето тяло притежава много мъдрост и екипът за поддръжка на хранителни разстройства може да ходи с вас, за да излекува връзката ви с храната и тялото ви.

Получаване на помощ

Хората, които се борят със симптомите на преяждане, могат да бъдат с всякакви форми, размери и пол. Ако преяждането е нещо, с което се борите или ако този диетичен цикъл ви звучи познато, обърнете се към диетолог, специалист по хранителни разстройства (A CEDRD или сертифициран диетолог с хранителни разстройства) и терапевтът може да ви помогне.

Alsana може да ви помогне да се излекувате от разстройство с преяждане в нашите амбулаторни, дневни пациенти (частична хоспитализация) и центрове за лечение в домове. Обадете се на (888) 822-8938, за да говорите с клиницист на ниво магистър за това къде се намирате по пътя си. Също така ви каним да се присъедините към нашата седмична онлайн група за поддръжка и да изпитате подкрепата и насърчаването на общността. Очакваме с нетърпение да говорим с вас скоро!