09 юни 2020 г.

Токсична диетична култура и лична несигурност - как са свързани? Когато други и аз говорим за токсична диетична култура, ние се позоваваме на всякакви програми, които насърчават екстремната загуба на тегло, изискват да се ограничавате и предлагаме да намалите калориите и да тренирате повече, както и програми, които рекламират хапчета и шейкове за отслабване. Всички тези продукти и програми популяризират предполагаемия идеал за това какво е да бъдеш здрав. По принцип токсичната диетична култура включва всичко, което предполага, че „здравословното“ има един специфичен размер и външен вид. Когато говоря за диети, диети и диетична култура най-общо казано, винаги ги определям като токсични, защото не вярвам, че има област на диетична култура, която не е токсична. Нека обясня!

диетичната

Диетичната култура е както маркетингът на тези продукти, така и убежденията и несигурността, които те внушават в нас. Връзката между двете става ясна, когато се замислим за мотивацията зад многото компании, които постоянно ни налагат различни диети, обикновено в зависимост от това, което е модерно в момента. Просто казано, диетичната култура представлява цяла индустрия и по този начин е създадена с оглед на печалбата. За да ни убедят да купуваме техните продукти, първо трябва да сме несигурни по отношение на телата си, независимо дали става въпрос за нашето тегло, стрии, целулит, ролки, трапчинки, коса, акне и др. В наши дни списъкът изглежда безкраен. Следователно техният успех и печалба се дължат буквално за сметка на нашето психично здраве. Диетичната култура играе неразделна роля за създаването на тези несигурности. Колкото по-несигурни сме, толкова повече пари правят. Колкото повече пари правят, толкова повече реклама и продукти създават и толкова по-несигурни ставаме. Това е положителна обратна връзка на отрицателния образ на себе си.

Как тези несигурности почти несъзнателно се просмукват в съзнанието ни? Е, несигурността възниква в много различни области на живота ни, но по-често това се случва чрез социалните медии, телевизията и рекламата. Когато влезем в нашата любима платформа за социални медии, не е необичайно да попаднем на снимка на някой с това, което бихме могли да считаме за „перфектно“ тяло, тяло, с което веднага започвате да се сравнявате. Откъде изобщо се появи тази на пръв поглед вкоренена идея този човек да има „перфектното“ тяло? Заедно с дългата патриархална история на сексуализиране на определени женски тела (което, разбира се, също не е свързано с колониализма и расизма), тези несигурности днес продължават да се капитализират и продължават от токсичната култура на хранене.

Рекламите за програми за отслабване по телевизията често показват снимки „преди“ и „след“, доказващи ефикасността и „резултатите“ от програмата. Нека разгледаме какво се случва, когато накратко се замислим за ефектите от тези желани снимки „преди“ и „след“. Снимките „преди“ и „след“ създават срам и вина, особено за хората в тела, които много приличат на снимката „преди“, което ги кара да се чувстват несигурни по отношение на тялото си, дори ако вече са напълно здрави. Според тези реклами обаче тези хора не трябва да са доволни от себе си. Вместо това те биват примамени да закупят програмата, тъй като биха желали снимката „след“. Това е токсична диетична култура в пълен ефект, създаваща несигурност чрез визуален метод, който вече е толкова обичайно, че не се замисляме два пъти, когато го видим, и ако се замислим, това не е психически, физически или емоционално здравословен начин.

Такива реклами продължават друг мит: че по-кльощавата снимка „след“ - и следователно по-кльощавото тяло като цяло - се равнява на по-здраво тяло, което е далеч от истината. Бях много „по-кльощав“ и тежах по-малко, отколкото сега, по време на моите пет години борба с хранителните разстройства, които включват булимия и прекалено физическо натоварване. От няколко години съм напълно възстановен. Въпреки това, съгласно стандартите, установени от конвенционалните снимки „преди“ и „след“ (докато снимката „след“ е „по-здравото“ тяло), моята снимка „след“ (как изглеждам сега след хранене) е наистина по-здрава, но не поради причините, изложени от токсичната култура на хранене. Сега тежа повече и съм много по-здрав. Като се има предвид това, сравнението „преди“ и „след“ по своята същност се задейства само по себе си, тъй като всеки, който лично се свързва повече със снимката „преди“, веднага се чувства по-малко. Поради тази причина се отдалечих от популяризирането на подобни сравнения.

Десетки милиарди долари харчат физически лица в САЩ всяка година за диети и продукти за отслабване. Тъжно ми е да знам огромните нива на несигурност, необходими за пропускането на толкова много пари на тези компании. Ако едната диета не работи, хората често се насърчават да опитат следващата. Защо изглежда всяка година се появяват нови диети?

Може да е трудно да се отдалечите от това мислене, което описвах. Искам обаче да ви уверя, че животът става много по-свободен, след като напълно разберете и след това съзнателно отхвърлите токсичната култура на хранене. Това е като всяка друга токсична връзка, която трябва да прекратите, за да растете и да станете най-добрата версия на себе си.

И така, след като разполагате с тази информация, как да започнете да се разделяте с токсичната хранителна култура и да я премахнете от живота си, за да започнете да живеете с повече свобода и щастие? Първо, моля, знайте, че теглото ви не определя стойността ви; всъщност теглото и размерът ви са най-малкото интересно нещо за вас. Вие сте умни, способни и уникални във вашето тяло, което го прави произведение на изкуството.

Също така искам да подчертая, че храната и упражненията НЕ са вашият враг. Токсичната диетична култура има начин да ни накара да се чувстваме виновни, че ядем определени неща или не упражняваме определено количество. Храната и упражненията са предназначени да се празнуват; те са форма на себелюбие. Подхранвайте тялото си от любов, движете тялото си от любов и спрете да се ограничавате от любов.

И накрая, не забравяйте, че токсичната диетична култура не иска нищо добро за вас. Той е създаден така, че никога да не бъдете доволни, за да се проваляте винаги. Вместо да харчите времето и енергията си в опити да отслабнете или да се опитвате да угаждате на другите чрез физическия си вид, използвайте това време за растеж - научете ново хоби, прочетете книга, излезте да хапнете с приятели и семейството си (насладете се на храната, която ядете !), упражнявайте се (за забавление!) и, най-важното, обградете се с хора, които ви карат да се чувствате добре в това, което сте в красивото тяло, което вече притежавате, независимо от вашия размер.

Като човек, който прекарва години, опитвайки се да намери щастие в теглото ми, нека подчертая, че няма значение колко тегло губите - никога няма да бъдете щастливи. Съсредоточете се върху това да приемете тялото си, да обичате тялото си, да живеете живота си и да отпразнувате силата и способностите, които тялото ви вече има. Това ще ви донесе безкрайно повече щастие, отколкото число от мащаба, което някога ще има.