12 декември 2018 г.

симптоми

Гастритът е състояние, причинено от възпаление на стомашната лигавица. Тя може да бъде характеризирана като хронична или проницателна. Повечето случаи не са сериозни и симптомите обикновено изчезват след лечението на заболяването.

Симптоми
Най-честите симптоми на гастрит включват:

Понякога гастритът изобщо не проявява симптоми.

Причини
Сред възможните причини за гастрит са:

• Използване на противовъзпалителни лекарства
• Прекомерна консумация на алкохол
• Жлъчен рефлукс
• Стрес
• Тютюн
• Бактерия, паразит или вирус в стомаха

Лечение
В някои случаи единственото лечение, което е необходимо, е да се избягва консумацията на продукти, които причиняват дразнене на стомаха, като алкохол, пикантни храни, кафе и противовъзпалителни средства. В случаите на остър гастрит - когато симптомите започват внезапно и изчезват след няколко дни - течните ястия могат да помогнат за успокояване на стомаха. Ако е хронично, лечението може да включва антибиотици, блокери на киселини или антиациди.

Какво трябва да знаете за отравяне с въглероден окис

Десет богати на вода плодове и зеленчуци, за да ви помогнат да останете хидратирани

Може да ви хареса

Здраве

12 декември 2020 г.

Нуждаете се от протеин, за да изградите и възстановите мускулите, костите, кожата и кръвта си. Не всички протеини на растителна основа обаче са пълноценни протеини, тъй като някои от тях имат само част от деветте незаменими аминокиселини, необходими на организма. Ако искате алтернатива на животинския протеин, ето шест растителни храни, които осигуряват важен източник.

1. Сейтан
Тази популярна алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати се прави чрез замесване на пшенично брашно с вода и изплакване на нишестето, докато остане само глутеновият протеин.

2. Бобови растения

3. Соеви продукти
Соевите зърна са универсални бобови растения, използвани за приготвяне на тофу, темпе, едамаме и соево мляко, като всички те съдържат деветте незаменими аминокиселини, от които тялото ви се нуждае.

4. Ядки и семена
От семена от чиа и конопени семена до орехи и бадемово масло, ядките и семената са чудесен източник на протеини, фибри, антиоксиданти и здравословни мазнини.

5. Зърна
Киноата е единственото зърно, което осигурява на тялото ви всичките девет незаменими аминокиселини. Овесът, див ориз и просо обаче съдържат значителни количества протеини. Зърната също предлагат фибри и магнезий.

6. Хранителна мая
Продава се под формата на прах или на люспи, хранителните дрожди имат сиренест вкус. Също така е източник на витамин В12, който помага да поддържате нервите и кръвните клетки здрави.

За да сте сигурни, че получавате всички аминокиселини, от които тялото ви се нуждае, на вегетарианска или веганска диета, стремете се да ядете възможно най-голямо разнообразие от протеини.

Вашата дневна доза протеин
Препоръчителният прием на протеин е 0,36 грама на килограм телесно тегло. Ако искате да се храните здравословно, балансирано, протеините трябва да представляват 10 до 20 процента от общите ви дневни калории.

Здраве

11 декември 2020 г.

Сред шума в разговора за COVID-19: нивата на витамин D като потенциален индикатор за това кой е изложен на риск от развитие на по-сериозни усложнения от болестта.

Различни медицински експерти отбелязват, че изследванията показват високи нива на дефицит на витамин D при хора с тежки инфекции на COVID-19. Хората с ниски нива на витамин D може да са по-податливи на инфекции на горните дихателни пътища. Според изданието Harvard Health Publishing витамин D може да предпази от COVID-19 по два начина: Помага за повишаване на естествената защита на телата ни срещу вируси и бактерии и потенциално предотвратява прекомерна възпалителна реакция.

Изследване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism на Endocrine Society, съобщава, че повече от 80% от 200 пациенти с COVID-19 в болница в Испания са имали дефицит на витамин D. Мъжете са имали по-ниски нива от жените. А клиниката Mayo съобщава, че други изследвания са наблюдавали високи нива на дефицит на витамин D при хора с COVID-19, които са имали остра дихателна недостатъчност.

Изследователите проучват ефективността на даването на високи дози витамин D на хора, хоспитализирани с COVID-19, но досега са имали смесени резултати. В статията на клиниката Майо се казва, че няма достатъчно данни, за да се препоръча използването на витамин D за предотвратяване на инфекция с вируса, причиняващ COVID-19, или за лечение на COVID-19, според Националните здравни институти и Световната здравна организация.

И все пак всяко малко помага. Ако подозирате или знаете, че имате недостиг на витамин D, експертите препоръчват да се консултирате с Вашия лекар дали добавката е добра идея.