Пиенето на вода е наистина важно, тъй като помага на тялото ни да функционира правилно и може да предотврати главоболие и дехидратация.

когато

Но много хора не пият достатъчно вода и вместо това се зареждат със сода, сок, кафе и други напитки.

Реших цял месец да не пия нищо освен вода. Никога не съм пил кафе, чай или сода, така че този месец може да не е бил толкова тежък за мен, колкото други хора, които са пристрастени към кофеина.

През целия месец пиех екстремни количества вода, въпреки че това не беше включено в предизвикателството. Също така не се хранех по-здравословно и се придържах към нормалните си навици за закуска и въглехидрати.

Седмица 1: Има ли нещо като пиене на твърде много вода?

Отказах всякакъв чай ​​или кафе и дори не сложих лимон в бутилката си с вода. Толкова много хора ми предложиха своите вкусни плодови водни смеси, но аз отказах сладкия вкус само за чистите неща.

По време на работа пълних бутилката си с вода от 33 унции почти четири пъти на ден. Вкъщи преживявах повече от пет пластмасови бутилки за вода. Това предизвикателство само за вода ме накара да осъзная важността на закупуването на филтър, вместо да навредя на околната среда с нелепо количество пластмаса. Вярвам, че пиех 150 плюс унции вода всеки ден.

Препоръчителното количество вода е осем чаши всеки ден, което се равнява на около 64 унции вода. Но този брой може да се промени в зависимост от климата, вашето тегло и много други фактори.

Приемът на вода беше малко прекомерен и се чувствах подут, пълен и сякаш отпивах глътка вода всяка секунда. Първата седмица не само се опитвах да пия вода, мисля, че се опитвах да прочистя всеки токсин в радиус от пет фута на тялото ми.

Седмица 2: Не мисля, че някога съм пикал толкова много през целия си живот.

Продължих да консумирам само вода. До втората седмица наистина трябваше да преместя офиса си в банята. Трябваше да пикая на всеки 20 минути. Ръцете ми започнаха да се пукат и да кървят от това колко често ги мия. Останах без лосион на бюрото си, защото се опитвах да спася това, което беше останало от овлажнените ми ръце.

Пиех изключително количество вода. Това не беше част от предизвикателството, но чувствах, че ако ще направя това, ще се напъна да остана хидратирана. Продължавах да се чудя дали не пия Твърде много вода и дали не увреждам тялото си.

Очевидно свръххидратацията е реална и може да доведе до водна интоксикация. Това се случва, когато пиете твърде много вода и нивата на натрий станат опасно ниски. Така че предполагам, че наистина има „твърде много хубаво нещо“.

Седмица 3: Лицето ми започна да изглежда и да се чувства като порцелан.

Винаги съм имал чиста кожа. От време на време на челото ми ще се образува пъпка, ако не си измия бретона. Забелязах обаче, че някакви признаци на зачервяване изчезват от бузите ми. Единственият недостатък на брадичката ми изчезна. Може би бях лош пример, но все пак забелязах незначителна разлика от теста само за вода.

Разпознах няколко промени в стомаха си. Имах чувството, че водата помага при подуване на корема. Първата седмица подух изключително количество. Когато обаче се събуждах всяка сутрин през втората седмица на предизвикателството, стомахът ми изглеждаше по-плосък.

И разбира се, постоянните течности в корема ме държаха сити и не толкова гладни. Може да не съм променил диетата си изобщо, но намалих размера на порциите си поради загубата на апетит.

Седмица 4: Не мисля, че вече лично изпитвам желание да пия нещо освен вода.

Четирите седмици финализираха факта, че мога да оцелея само с вода и нормалната си диета.

Разбира се, пия от време на време студена, но не се нуждая отчаяно от алкохол, плодови смеси или дори от кофеин. Единственото нещо, за което наистина жадувах и исках повече от всичко, беше голям млечен шейк.

Затова, разбира се, реших да купя най-неприятния млечен шейк с гигантско парче торта отгоре ДЕНЯ, в който изпитанието приключи. Това изпитание само за вода не беше парче торта, ако щете, но определено препоръчвам да се опитате да пиете вода колкото можете. Колкото по-често го пиете, толкова повече ви кара да осъзнаете, че не се нуждаете от други напитки, за да се чувствате хидратирани.

Всъщност след първата седмица се почувствах по-малко подут, по-енергичен и всяка унция червено избледня от лицето ми.

Не съм сигурен, че бих продължил толкова дълго отново без млечен шейк.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.