Интервюираме момчетата зад диетата Sirtfood

sirtfood

Обсебен от Instagram (следвайте ме: @LeanneBayley) 💁💋💅💕

Чували ли сте за диетата Sirtfood? Експертите по хранене Айдън Гогинс и Глен Матен правят революция в диетичната индустрия с новата си книга Диетата на Sirtfood. Хранителните учени са измислили новаторски план, който е предназначен да включи вашите кльощави гени, като просто следва рецепти, които включват sirtfoods.

Ако сте объркани, не бъдете. Sirtfoods са наскоро открита група ежедневни растителни храни, които съдържат активатори на сиртуин, които включват така наречените „кльощави генни“ пътища в тялото. Това са същите пътища, които по-често се активират от гладуване и упражнения - което означава, че те помагат на тялото да изгаря мазнините, увеличава мускулите и подобрява здравето.

Реклама

Айдън и Глен, момчетата, които стоят зад тази нова диета, са ви я разделили по-долу.

Момчета, какво представляват Sirtfoods и защо са толкова специални?

Sirtfoods са новооткрита група храни, които включват мощен процес на рециклиране в тялото, който изчиства клетъчните отпадъци и изгаря мазнините. Те правят това, като активират нашите „слаби“ гени на сиртуин - същите гени, активирани чрез упражнения и гладуване. Резултатът е по-енергичен, по-слаб и по-здрав. Всички Sirtfoods са лесно достъпни и достъпни храни, а някои от най-добрите Sirtfoods включват зеле, рукола, магданоз, червен лук, ягоди, орехи, екстра върджин зехтин, какао, къри подправки, зелен чай и кафе (да, кафе!). За разлика от предишните популяризирани диетични планове, където фокусът е върху изрязването на храни, при Sirtfoods ползите се получават чрез ядене.

Наред с изгарянето на мазнини, Sirtfoods притежават и уникалната способност да засищат естествено апетита и да повишават мускулната функция, което ги прави идеалното решение за постигане на здравословно тегло. И техните подобряващи здравето ефекти са толкова мощни, че проучванията показват, че те са по-мощни от лекарствата с рецепта за предотвратяване на хронични заболявания, с предимства при диабет, сърдечни заболявания и Алжемиер, за да назовем само няколко. Не е чудно, че е добре установено, че културите, които ядат най-много Sirtfoods, са най-леките и здравословни в света.

Реклама

В нашето изпитание на Sirtfood Diet участниците свалиха 7 килограма за 7 дни и съобщиха, че се чувстват най-добре, което някога са имали.

Какво включва диетата Sirtfood?

Фаза 1 от диетата Sirtfood е фазата на хипер-успех, 7-дневен план, доказано помага да се загубят 7lbs. През първите три дни приемът на калории е ограничен до 1000 калории на ден, състоящ се от три зелени сока Sirtfood, плюс едно пълноценно хранене, богато на Sirtfoods. На четири до седем дни приемът на калории се увеличава до 1500 калории, включващ два богати на Sirtfood зелен сок и две богати на Sirtfood ястия.

Фаза 2 е 14-дневна фаза на поддръжка, при която загубата на тегло продължава постоянно. Всичко е свързано с опаковането на диетата, пълна с изобилие от Sirtfoods, по устойчив и реалистичен начин. Това се постига чрез ядене на три балансирани ястия, богати на Sirtfood ежедневно, заедно със „поддържащ“ зелен сок Sirtfood.

С какво диетата Sirtfood се различава от другите диетични планове?

Забележителна констатация от проучването Sirtfood Diet е, че участниците са загубили значително тегло, без да губят мускули. Всъщност беше обичайно участниците действително да качват мускули, което води до по-дефиниран и тонизиран вид. Това е красотата на Sirtfoods; те активират изгарянето на мазнини, но също така насърчават растежа, поддържането и възстановяването на мускулите. Това е в пълен контраст с други диетични планове, при които загубата на тегло обикновено идва както от мазнини, така и от мускули, като загубата на мускули забавя метаболизма и прави възстановяването на теглото по-вероятно.

Реклама

За разлика от конвенционалните диети, участниците никога не са се чувствали гладни и не са страдали от енергийни затишие, всъщност те са пълни с енергия.

Но това, което наистина отличава диетата Sirtfood като специална, е, че всичко е свързано с това, което слагате в чинията си, а не с това, което сваляте. Става въпрос за яденето на обичаните от вас храни, а не за изрязване или демонизиране на цели групи храни. Забравете преброяването на калории, забравете ниско съдържание на въглехидрати, забравете ниско съдържание на мазнини и забравете пълната спирка на ограничените храни Тъмният шоколад, кърито и кафето са много в менюто, заедно с изобилие от други наистина вкусни храни. Това е изключително ефективен начин за хранене за хора, които се наслаждават на храната.

Устойчива ли е диетата за дълъг период от време? Или е по-добре просто да направите една седмица от него и след това да се върнете към нормалните си хранителни навици?

Диетата Sirtfood е свързана с преоткриване на истинското значение на думата „диета“. Не някакво прищяво средство означава да отслабнете на всяка цена, а устойчив начин на хранене, който носи ползи през целия живот. Става въпрос за включване на най-добрите храни, които природата може да предложи, в начин на хранене, който се вписва в ежедневието, работи за цялото семейство и поддържа тялото в перфектен баланс дълго след началната фаза на хиперуспех на диетата.

Знаем, че единствените успешни диети в дългосрочен план са диетите на включване, а не на изключване. Имайки предвид този принцип, едно от нещата, които обичаме, е идеята за „укрепване“ на вашите ястия. Това означава да вземете някои от най-ценните ни ястия и да им дадете обрат Sirtfood. Пилешко къри, чили кон-карне, пица и палачинки се появяват в книгата, запазвайки целия си страхотен вкус, но с купчина повече доброта благодарение на някои прости суапове и включвания на Sirtfood.

Какви са ползите от диетата?

В нашето проучване на Sirtfood Diet участниците загубиха средно 7lbs за 7 дни, включително увеличаване на мускулите и мускулната функция. Този драматичен ефект върху изгарянето на мазнини, като същевременно насърчава мускулите, е една от причините, поради която нашата диета, базирана на Sirtfood, стана толкова популярна сред всеки, който иска да стане по-слаб и в отлична форма, точно като елитните спортисти и модели, които защитаваха този начин на яденето.

Но да мислите за това чисто като диета за отслабване означава да пропуснете смисъла. Това е диета, която има толкова общо с уелнес, колкото и талията. Повишената енергия, по-чистата кожа, чувството за по-бдителност и по-добрият сън са приятните „странични ефекти“ от този начин на хранене. Понякога ползите са още по-забележителни, включително случаите, когато спазването на диетата в дългосрочен план дори е обърнало метаболитните заболявания. По същество това е начин на хранене, който поставя основите за здраве през целия живот и устойчивост на болести.

Има ли някакви недостатъци?

Единственото оплакване, което сме имали досега, е, че хората не могат да ядат цялата храна. Не е лошо да отидете на "диета" ...

Какво се случи, когато GLAMOUR го опита.

Загубих 7 килограма и оттогава го държа на разстояние - което е нечувано за мен. Сега добавям все повече Sirtfoods в кошницата си за пазаруване и все още приготвям някои от рецептите в книгата, защото наистина са вкусни.

Струва си да се отбележи, че съм боклук при диети. Ето, казах го. Изготвих всеки отделен хранителен план; от диетата на супата с кресон до 5: 2, Аткинс до палео. Бях там, направих това, донесох тениската (която никога не променя размера).

Какво ме развълнува за диетата Sirtfood?

Бях толкова заинтригуван от факта, че можете да пиете кафе, шоколад и червено вино. Това е мечтата, със сигурност? За съжаление виното трябва да бъде приготвено (но няма да се оплаквате, когато ядете говеждо месо на скара със сок от червено вино, пръстени лук, чесън кейл и печени картофи с билки), шоколадът трябва да е 85% какао (не любимата ви галактика бар), а кафето трябва да бъде без пенливо мляко и карамелен сироп. Но все пак, ако искате да отслабнете и да се чувствате по-добре със себе си, това са жертвите, които трябва да направите.

Най-добрите битове?

Наличие на правила. Наистина ми хареса да следя книгата с рецепти до писмо И тя включваше някои от любимите ми неща; ягоди, лют пипер, фурми от меджул, рукола, куркума. Всичко, което приготвих, беше вкусно и бях приятно изненадан от това как се радвам да готвя ястия от нулата.

Най-лошите битове?

Трябва да останете всяка вечер в продължение на една седмица. Исках да го направя както трябва, така че социалният ми живот беше нулев. Най-добрият съвет: Включете се в шоу на Netflix. Зеленият сок Sirtfood, който трябва да пиете три пъти на ден през първите три дни и два пъти на ден през останалата част от седмицата, беше нещо, с което се мъчех да свикна. Но знаейки, че ще имам разкошна вечеря в 18:00, стана по-лесно и по-лесно.

Какво отнех от него.

Диетата на Sirtfood промени начина, по който мисля за храната - запазих 7 килограма и препоръчвам на всеки, който има лоши отношения с храната. Тук не става въпрос за гладуване или бърза корекция, но е идеално за някой, който се жени или отива на почивка и иска да загуби надутостта.

Реклама

Диетата Sirtfood от Aidan Goggins & Glen Matten е публикувана от Yellow Kite £ 7.99.

Сега вижте някои от любимите ми рецепти от книгата.