Уважаеми моята чиния е моят избор,

кофти

UGGHH Бих искал да ви кажа, че напълно го разбрах, но бих излъгал. Наистина е трудно да не позволите на тези коментари да стигнат до вас, особено когато идват от семейство и приятели.

Научих някои добри начини за справяне с тези ситуации. Всъщност беше полезно да разберем ЗАЩО хората изобщо правят тези коментари.

Много пъти това е размисъл за собствената им несигурност. Знам, че коментарите могат да излязат като груби и нахакани, но ПО-голямата част от времето хората имат предвид добре. Те може да се чувстват несигурни относно собствената си чиния или тялото си. Кой знае, може би те са законно любопитни защо ядете това, което ядете, за да могат да направят по-добър избор. Доставката им може да е просто ъ-ъ ... неудобна. Не винаги е така, но понякога!

Също така научих, че повечето хора наистина нямат представа, че те нараняват. Дори и да не означават непременно добре, те вероятно не мислят, че това ще ви притеснява дълбоко. Определено не ги прави добре да дисектират вашата чиния, но знаейки колко необмислени обикновено тези коментари улесняват разгръщането им и продължаването напред:)

И така ... как да реагираме на мрачни коментари за храна? Трябва ли да отговорите изобщо?

Мисля, че ДА, в повечето случаи.

Това е вашият шанс да образовате и изключите този тип разговори. НО по никакъв начин не отговаряте за оправданието на избора си на храна пред никого. И така, ето някои неща, които може да ви помогнат:

  • Останете позитивни - няма полза да се борите със здравината с повече здравина
  • Нека бъде кратък - затворете бързо конвоя, ако ви е неудобно. Не позволявайте този разговор да ви развали настроението!

Така че, ако някой спомене, че чинията ви е „прекалено здрава“ или „няма достатъчно“, можете просто да кажете „да, има толкова много да избирате! Ще получа повече, ако все още съм гладен по-късно. "

Ако те коментират цялостната ви диета и казват, че трябва да „живеете малко“ или „да ядете чийзбургер“ (ЗАЩО това винаги е коментар ?!), кажете им ТОЧНО какво казахте във въпроса! „Ям тези храни понякога, но осъзнах, че тялото ми се чувства много по-добре, когато се храня по-здравословно.“ Край на дискусията. Не са необходими допълнителни обяснения.

Ако хората продължават да натискат, сменете темата или просто изцяло сложете край на конвоя.

Надяваме се, че това ви помага да се ориентирате малко по-лесно в тези ситуации. Те могат да бъдат сериозно неудобни и досадни. Ако хората честно искат да научат за начина ви на хранене, сравняването на чинии и грубите коментари НЕ е начинът.

BTW - толкова се гордея с теб, че ядеш това, което е добре за ВАС. Не винаги е лесно, когато наоколо има толкова голям натиск и преценка, но продължете! Може да не изглежда винаги така, но вероятно вдъхновявате някого (или много) да направи същото!

PS - Ако имате актуален въпрос, който искате да ми зададете, аз задавам въпроси чрез текст на 510-692-4556. В момента това работи само за САЩ и Канада. Ако сте извън тези държави, можете да оставите въпрос по-долу.

Разговорът (40)

Имате ли някакви мисли? Споделете ги!

Оставете отговор Отказ отговор

Преди имах голям проблем с него . особено със семейството си, майка си и сестрите си. Имах и доста сериозни здравословни проблеми преди 2 години и те дори успяха да ми кажат, че съм болен, защото не ям всичко. Сега знам как да се справя перфектно (за мен). Всеки път, когато някой каже нещо за начина ми на хранене и готвене, аз просто отговарям спокойно и честно: „Приготвям храна и ям винаги с любов. Правя го по най-добрия възможен начин, който познавам в момента, защото осъзнах, че голяма част от здравето ми и здравето на сина и съпруга ми са в моите ръце ”. И, честно казано, мисля така, затова всички просто ме оставиха да го направя по моя начин. Дори ме коментират все по-рядко и когато посещават къщата ми, ядат това, което приготвям, и са благодарни (Никога не се е случвало досега . Преди готвех 2 различни ястия и накрая ме критикуваха). Сега, когато съм съзнателен и сдържан по отношение на избора си на храна, те го пускат.

Не знам как да бъда по-здрав

Тази песен ме превежда през грубите коментари, които умишлено са наранени от баба ми (въпреки че когато говоря с нея за това, тя „честно мисли“, че не казва обидни неща). Останете силни всички, имам ограничителна диета с много алергени и диетата на всеки е различна, а пътуването е различно. Надявам се, че тази песен дава на yall вдъхновение и смелост да продължите да правите това, което знаете, че е най-доброто за вашето тяло и което ви кара да се чувствате добре и здрави. Песента е Up от Disney’s Star Darlings. https://www.youtube.com/watch?v=9oRzJ6Nm2x8&fbclid=IwAR2_el8ksKKwS_5DcCZS02OsvzxZnc9AUfT9vL6WWUr9zUIzpj8_PzNsl3k

Хаха, постоянно се случва на мен и на партньора ми. Винаги, когато казва, че иска да натрупа маса (всъщност е с поднормено тегло за ръста си и усвоява супер бързо храната, минава точно през него ...), обикновено получава „искаш ли да си дебел?“ коментар. Вероятно имам много чувствителност към храната и тялото ми наистина ме уведомява бързо за това (въпреки че не мога да запазя ивицата си при предизвикателството за нулиране от 28 дни, пристрастяването ми към захарта ме побеждава;

;), така че когато казвам, че избягвам определени храни, хората ме гледат странно и ме питат защо искам да стана още по-кльощава ... Всъщност това се случи вчера, така че просто обясних, че не е диета за отслабване, а да се види кои храни и в какви количества трябва да избягвам, за да се чувствам добре. За първи път получих кимване за разбиране, почувствах се странно, но добре: D

Понякога казвам на хората, че не ям нездравословни неща, поради което съм слаб, ако ям бургера, щяха ли да тичат на 5 мили на следващия ден за мен, моля!

трябва да призная, че може би съм направил коментар или два, но това е само защото любим човек е страдал от тежко ЕД и аз се опитвам да се грижа за приятелите си.

трябва да призная, че може да съм направил коментар или два, но единственото, защото любим човек е страдал от тежко ЕД и аз се опитвам да се грижа за приятелите си.

Направете това, което работи за вас! Преминах и изключих вегетарианска диета поради моята непоносимост към месото. Забелязах, че през повечето време хората наистина са любопитни към начина ви на живот като начин да ви разберат по-добре. Те може да не забелязват, че се откъсват грубо. Приемете това като учебен момент! Храна и хранене разнообразни за всеки. Ако продължават да се връщат с нагласи, тогава не си заслужават времето, защото нищо, което кажете, няма да промени мнението им. Бу бу! Просто казвам „Това е, което работи за мен. Познавам тялото си. "

Може би едно от големите предимства на пристигането ми на моята възраст, от вчера 66 г., е, че вече не ме интересува какво мислят другите. Дъщерите ми ме хвалят редовно, което е много сладко. Но какво могат да мислят или искат да кажат другите. Кои са те в живота ми, на които трябва да обърна внимание ? Аз не. На моята възраст имам силна кариера, прекрасен дом, годен съм, здрав и щастлив. (Благодаря Каси) Така че, ако някой може да намери нещо, за което да се гади, той е особено търсен. Наистина ли искам такива хора в живота си? Не. Ако познавате себе си и сте верни на себе си, не е нужно да отговаряте на ненужна критика на някой друг.