Честен поглед върху начините, по които са жените грижа се, обгрижвам, заемам се на техните умове и тела в реалния живот.

сложната

Преди няколко години, преди да имам деца, се приковах към режима на хранене, който умствено и физически повлия върху живота ми и връзките ми. Оттогава обикновено избягвам везни. Но един следобед в лекарския кабинет, след като се роди вторият ми син, случайно видях, че тежа около 50 килограма повече, отколкото когато започнах бременността си.

Вдишах. Знаех, че бременността ми е направила редица, физически - стрии покриват стомаха, бедрата и бедрата, доказателство за цялата упорита работа, която тялото ми е свършило. Знаех също, че да се присрамим в определен размер на тялото няма да ми е от полза нито психически, нито физически. Въпреки това бях разтърсен от номер, който видях на кантара. Върна ми се назад как начинът ми на живот се е променил след раждането на деца. Това ми напомни как не себе си се чувствах.

Според стандартите на моя лекар (и инкриминиращата ИТМ карта в стаята за изпити) бях с наднормено тегло - и следователно по-уязвимо от самото ми преди бременността на здравословни проблеми, свързани с теглото като висок холестерол, диабет тип 2, сърдечни заболявания и дори психично заболяване.

И все пак веднага се почувствах защитен по отношение на формата и размера на тялото си. Въпреки че медицинската общност е склонна да подчертава теглото и ИТМ, без да взема предвид контекста (или привилегията), разбрах, че контекстът на моето наддаване е от значение. Тялото ми се промени, защото майчинството промени начина, по който работи животът ми, а не защото спрях да се грижа. С отговорността на две малки деца, просто имах по-малко време да спортувам и да обмислям какво влагам в тялото си.

И все пак знаех, че това е нещо, към което да се обърна, най-вече заради това как се чувствах. Не спях много през нощта, защото децата ми не. В резултат на това, с всеки свободен момент от деня си, избрах да седна на дивана с телефона си или да подремна толкова много. Чистият въздух и упражненията не бяха точно приоритети, нито пък добре закръглените, внимателни хранителни навици.

Без да ме срамува за размера на тялото ми, лекарят ми нежно ми каза, че загубата на малко тегло вероятно ще ми помогне да се почувствам по-добре и да ставам по-здрава според медицинските стандарти и предписано внимателно хранене и по-чести упражнения. Въпреки че теглото ми преди бременността не беше непременно реалистична цел, внезапно се появи по-здравословна версия на мен. Почувствах се обнадеждена от перспективата да се почувствам отново като „аз“ - енергична, настояща и жизнена. Но се чувствах и виновен, като желанието да променя тялото си означаваше, че го обичам по-малко.

Има сложен културен разказ около изображението на тялото, което често ме кара да се чувствам така, сякаш няма добър начин да съществувам в собственото си тяло. От една страна, основната култура стеснява определението за красота, като увековечава посланието, че по-слабият е по-добър и „годни“ е синоним на „здрави“. Но позитивността на тялото и движенията на мастна позитивност, от друга страна, изглежда разпространяват самоприемането навсякъде и често обезкуражават диетите. За да обичам истински тялото си, събрах се, трябва просто да го приема такова, каквото е, дебело или не.

Но какво, ако да обичаш тялото си означава да го промениш? Мога ли едновременно да направя усилия да отслабна за собственото си физическо и психическо здраве и да обичам тялото си такова, каквото е?

За да демистифицирам посланието за позитивност на тялото за загуба на тегло, говорих с Кони Собчак, изпълнителен директор на The Body Positive, организация с нестопанска цел, базирана в Бъркли, Калифорния, посветена на разглобяването на вредни културни послания, които държат хората във вечна борба с телата си. . Нейният отговор? Фокусирайте се първо да обичате тялото си и ще го подхранвате с начин на живот, който насърчава здравето през целия живот - което, ако тялото ви го иска, може да включва загуба на тегло.

Собчак, който е и автор на Олицетворение: Научете се да обичате уникалното си тяло, вярва, че докато загубата на тегло може да е една страничен продукт на здравословния начин на живот, самото отслабване не трябва да бъде цел. Тя насърчава стремежа към холистично здраве чрез по-устойчиви (и радостни!) Навици, като внимателно хранене и обичайни физически движения, над ограничителни диети, които могат да варират от неефективни до опасни - особено за тези с анамнеза за нарушено хранене.

„[Позитивност на тялото] не е да казвате на другите как трябва или не трябва да живеят живота си; има място да бъдеш в тялото си по какъвто и да е начин, който работи от теб “, казва Собчак. „Но знаем, че когато хората се подлагат на ограничителни диети, 95 процента от тях ще си върнат теглото.“

Докато традиционните, базирани на диета методи за отслабване могат да дадат незабавни, измерими резултати, когато диетите престанат да бъдат видимо „ефективни“, Собчак казва, че диетите често приемат, че усилията им за здраве са неефективни и се отказват. Плюс това, ограничителните диети често могат да доведат до нездравословно поведение, като хапване. Ето защо Sobczak цени самосъстраданието в мащаба.

„Това, което телата ни искат да правят, не винаги е това, което умовете ни искат да правят телата ни“, казва тя. „Толкова е важно, че се фокусираме върху създаването на връзка с телата ни, върху това да слушаме наистина това, от което се нуждаят, вместо да ги лишаваме.“

Докато The Body Positive официално не е свързан с движението на позитивността на тялото, той обхваща подобна перспектива за самоприемане и отхвърля, че има обективен стандарт за красота или здраве. Реалността е, казва Собчак, че няма никой, идеално тегло; всеки има генетичен, естествен диапазон на теглото, който обръща скрипта на езика, който използваме за описване на тела (и BMI таблиците в кабинетите на нашия лекар).

„Не използваме термина„ наднормено тегло “, защото не знаем какво е естественото тегло на някого. Някои хора просто идват с големи тела. Просто не можете да знаете естественото си тегло, докато не постигнете балансирано хранене и чести движения в живота си “, казва тя.

Миа Редуърт, 22-годишна положителна за тялото влиятелна социална медия, работи усилено, за да обича променящото се тяло, откакто стана майка, докато преследва собствената си версия на здравето, за разлика от културния стандарт за отслабване. Тя използва своята платформа, за да насърчи другите на същото пътуване.

„Ударих истински ниско ниво с увереността си веднага след като родих сина си, но ми стана толкова лошо да се мразя. Реших, че това, което тялото ми е направило за мен, е невероятно и когато искам, знам, че мога да го променя, за да изглежда дори по-добре, отколкото преди да съм била бременна “, казва тя.

И все пак целта на Редуърт не е да „върне тялото си обратно“. Тя просто иска да бъде здрава, каквото и да означава това за нея. „Искам само да бъда размер, който е естествен за тялото ми. Храня се здравословно и спортувам, така че ако това означава, че в крайна сметка съм с размер 16, тогава съм доволен от това, или ако в крайна сметка съм естествено размер шест, тогава съм доволна от това “, казва тя.