Тази рецепта за смути с бананова боровинка, достойна за закуска, е една от нашите сутрешни ястия от години. Зареден е с хранителни съставки, но въпреки това е вкусен сладък и вкусен. Тони обича колко „подъл“ е и сподели рецептата с почти всеки приятел и член на семейството. И повярвайте ми, ако той го обича, и децата ще го харесат. Това е енергизиращо смути, за да помогне на всички в семейството да се върнат в училище и да работят.

боровинка

Най-доброто смути от бананова боровинка за здравословна закуска

Този смути от бананова боровинка е адаптиран от моята рецепта за диви сини смутита в Go Dairy Free: The Ultimate Guide и Cookbook. Първоначално споделих тази популярна рецепта още през 2006 г. и тя се превърна в любима на семейството. Ето няколко бързи бележки и съвети за тази рецепта:

Започнете бавно - Причината да добавя половината млечна напитка първо е да гарантирам, че спанакът се смесва напълно. Ако добавите твърде много течност, листата са склонни просто да се въртят наоколо - дори с някои блендери с висока мощност! Но по-дебелата основа позволява дори млечните блендери да пулверизират тези зеленчуци.

Изберете вашата последователност - Както е, това е смути за пиене. Давам възможност да добавя лед за по-плътна смес, като тази на снимката. Ако искате наистина плътен шейк, можете да използвате замразен банан. Но може да се наложи да добавите малко повече течност.

Подслаждайте само според нуждите - Сладостта на този смути от бананова боровинка ще зависи от сладостта на вашия плод. Обикновено мога да пропусна подсладителя или да добавя само малка щипка чист екстракт от стевия. Просто препоръчвам да добавите подсладителя последно, за да избегнете добавянето на повече от необходимото. Понякога е изненадващо сладко, както е!

Специални диетични бележки: Смути за закуска от бери банан

По съставки тази рецепта е без млечни продукти/без млечни продукти, без яйца, без глутен, без зърнени култури, по желание без ядки, без фъстъци, без соя, веган, на растителна основа, палео-и вегетариански