Открийте истината за това как сокоизстискването може да повлияе на теглото ви.

01 ноември, 2016 в 20:30

зеленчуци плодове

През 2010 г. документален филм, наречен Дебел, болен и почти мъртъв беше освободен. Този филм е отговорен за отварянето на очите на милиони по целия свят за лечебната сила на храната - по-специално как сокоизстискването буквално може да промени живота ви. Това парче проследява борбата и успеха на Джо Крос, който в началото на пътуването си умираше. Крос не само е имал повече от 100 килограма наднормено тегло, но е имал и автоимунно заболяване, което го е задържало на конвенционалните лекарства, които просто не са помагали.

В края на документалния филм Крос не само си възвърна предишното здраве, но излекува автоимунната си болест и беше напълно отхвърлен от всички лекарства. Сега подходът на Крос към соковете за отслабване и здраве беше екстремен, тъй като той не правеше нищо друго освен сок и от време на време ядеше ябълки в продължение на 60 дни. Въпреки че той видя невероятни резултати, важно е да се има предвид, че не всеки трябва да го опитва. Истината е, че ако се опитвате просто да отслабнете, то самото изцеждане не е решението.

Какво наистина работи

Ако не пиете нищо друго освен пресни сокове в продължение на 2 месеца, ще отслабнете абсолютно, но е широко препоръчително да не отивате по този път. Не само, че е ненужно, но може да доведе до сериозен недостиг на хранителни вещества, особено ако вашата диета не се следи отблизо от лекар.

Соковете не трябва да се третират като заместител на храненето, тъй като това не е цялостен източник на храна и липсват важни компоненти като диетични фибри. Вместо това соковете трябва да се разглеждат като добавка към правилната диета, предназначена за отслабване.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, ако сочите, за да намалите теглото си:

Фокусирайте се върху сурови, органични зеленчуци и плодове

Яденето само на биологични продукти може да стане скъпо, но се опитайте поне да купувате само органични зеленчуци и плодове за вашите сокове. Някои плодове и зеленчуци, като листни зеленчуци и ябълки, са по-податливи на абсорбиране на токсини и пестициди, така че те трябва да са на високо място във вашия списък само с органични вещества. Винаги измивайте добре продуктите преди сокоизстискване, дори ако са пресни от местния фермерски пазар.

Експериментирайте с различни рецепти

Лесно е да се забиете в коловоза със същите рецепти за изцеждане. Направете съгласувани усилия да опитате различен сок всеки ден от седмицата или поне да редувате любимата си рецепта и нова през ден. Изпробвайте зеленчуци или плодове, които никога не сте имали, експериментирайте с аромати и се опитайте да добавите някои суперхрани като хранителна трева или спирулина.

Започнете редовен режим на упражнения

Въпреки че диетата е приблизително 80% от пътуването ви за отслабване, упражненията не трябва да се пренебрегват, ако сте сериозни за отпадане на мазнини. Някои лесни насоки включват извършване на нещо активно всеки ден, от което се изпотявате и всъщност тренировка за около 30 минути 3 или 4 пъти седмично. Малките промени в начина на живот, като всекидневната 20-минутна разходка, ще накарат вашето тегло да намалее по-бързо, докато замествате мазнините с мускули.

Сокоизстискването може да бъде безценен инструмент за отслабване. Това е мощна хранителна добавка, която предлага невероятен брой различни ползи за здравето. Ако сте се мъчили да отслабнете или наистина искате да рестартирате начина си на живот, инвестирайте в добра сокоизстисквачка и започнете да се наслаждавате на пресен сок всеки ден. Скоро ще започнете да забелязвате, че имате повече енергия, подобрена умствена яснота и като цяло се чувствате като нов човек. Запазете този навик и тялото ви ще може да свали излишните килограми по-лесно.