рецепта

Този месец нека погледнем по-различно на карфиол и броколи и да опитаме нещо ново. Този месец ги сервираме сурови, в чаша, вместо приготвени в чиния, за да се насладят на многото хранителни ползи, които страхотни тези зеленчуци предлагат.

Ползи за здравето от сок от карфиол Restful Sunday

Комбинирането на моркови, карфиол, тиквички и броколи в една чаша сок дава на тялото ви огромен тласък на витамини и минерали. За да назовем само няколко ... получавате бета каротин от морковите (страхотен антиоксидант), витамин С, фолат и ниацин от карфиол, витамин К и калий от тиквичките и витамини от група В, желязо и калций от броколите. Витамин С помага на тялото да усвоява желязото и в частност витамините от група В, както и антиоксидантите, така че чрез комбинирането на тези зеленчуци тялото ви ще донесе още по-голяма полза! Можете да прочетете повече за здравословните ползи от броколи и моркови в по-ранната ни статия: Пет любими елемента, които да включите във вашата диета.

Спокойна неделя: рецепта за сок от карфиол

Сервира: 1
Калории: 221

Съставки

2 цветчета карфиол
3 големи моркова
½ тиквичка
2см парче лимон
2 см стрък броколи (ако използвате цветчета, има две цветчета с добър размер)

Метод

Съберете всичките си съставки. Измийте ги добре в студена течаща вода. Няма нужда да обелвате нищо, освен ако лимонът ви не е восъчен (в този случай отрежете външната обвивка на лимона, оставяйки сърцевината зад себе си).

Поставете зеленчуците през сокоизстисквачката - не забравяйте да поставите лимона между зеленчуците, така че да минава по-лесно през сокоизстисквачката.

Изсипете сока в чаша, след което измийте сокоизстисквачката. Изпийте сока си и се насладете!

Вариации - добавете ябълка
Морковите могат да бъдат доста сладки, така че дано се насладите на този сок такъв, какъвто е. Ако обаче сте начинаещи в сокоизстискването, може да искате да добавите една ябълка, вместо две от морковите. Това ще донесе малко повече сладост на сока.

Искате повече рецепти за сок или повече информация?

Ние предлагаме изцеждане на сок за всички наши гости - можете да изберете да сок за всяко хранене в продължение на може би три дни или повече. Някои хора решават да пият по един сок на ден и да се насладят на прекрасната ни растителна храна за останалите ястия. Изборът зависи от вас. Прочетете повече за нашите отстъпления за детоксикация и отслабване или научете повече за сокоизстискването на нашата страница за сокове. В нашия блог има и много повече рецепти за сокове.

За автора

Последни статии от този автор

  • Храна и сок 2020.12.08 Празнична рецепта за коледен пудинг на растителна основа
  • Преобразяване на живота 2020.11.24 Десетте най-добри съвета да живеете живот, който обичате
  • Рецепта за храна 2020.10.10 Пълнени печени чушки с ориз и зеленчуци рецепта
  • Рецепта за сок 2020.10.05 Рецепта за есенно ментов сок от круши