Този сайт и трети страни, които пускат реклами на този сайт, могат да събират и използват информация за вашите посещения на този сайт и други уебсайтове, за да предоставят реклами за стоки и услуги, представляващи интерес за вас. Ако искате да получите повече информация за тези рекламни практики и да направите избор относно онлайн поведенческа реклама, моля, кликнете тук.

стефани

Изгубени 57 лири!

Височина: 5'4 ", Възраст: 43

Два дни след раждането на третото ми дете любимият ми баща почина внезапно от мозъчна аневризма. Той беше най-добрият ми приятел и смъртта му беше краен удар за сърцето ми. Но новороденият ми син се нуждаеше от моята енергия и внимание. Разбрах, че мога да избера депресия и тъмнина - което, честно казано, е това, което исках - или мога да избера светлина и любов към новия си син. Избрах второто.

Чрез тази борба открих, че ми липсва необходимата енергия, за да се грижа за семейството си. Винаги съм искала да бъда активна майка, но чувствайки се толкова тежка - както в сърцето, така и в тялото си - ме накара да се чудя как мога да го направя. На всичко отгоре на тези предизвикателства животът ме хвърли и в друга крива: седемгодишната ми дъщеря беше диагностицирана с диабет тип 1. Трябваше да се боря с нов живот на претегляне на храна, преброяване на въглехидрати, четене на етикети, проследяване на броя на кръвната захар и много, много игли. Сега бях воин, майка, лекар, медицинска сестра, шеф и бях твърдо решен да го закова.

Най-близкият ми приятел и поддръжник през това време от живота ми беше леля ми. Тя ми даде книга за диетата на клиниката в Майо. Научи ме за размерите на порциите и разумното хранене, но открих, че магията е в дневника за храна. Списанието промени живота ми и ми помогна да разбера, че храната трябва да се използва за гориво, а не за комфорт. С това осъзнаване започнах да отслабвам.

Преди да започна диетата, хранех се комфортно вечер, след като децата си легнаха, и не бях много активен. Промяната на тези навици в начина на живот ми помогна да отслабна. Сега ям леко и здравословно през целия ден и малко до нищо след 19:00. И съм съзнателно активен всеки ден. През ранните години на диабета на дъщеря ми тя искаше да вземе таекуон-до, а аз исках да насърчавам всичко ярко и позитивно. Когато я заведох на първия й урок, ми беше скучно да седя и гледам, така че и аз се записах. Кой знаеше, че ще стана нинджа - и в крайна сметка учител по йога!

Информацията, която научих от диетата на клиниката в Майо, сега се отпечатва в ежедневието ми. След като го научите, не можете да го забравите и преживявате житейска промяна, която включва съзнателно осъзнаване - вместо „диета“, която започва и свършва. С гордост мога да кажа, че успях да запазя 57-те килограма в продължение на осем години с тези здравословни навици!

Любима закуска
Ябълки. Много, много ябълки всеки ден.

Най-голямата изненада
Когато се храните здравословно, искате да влезете във форма. Когато влезете във форма, искате да се храните здравословно. Единият път ще ви отведе до другия.

Ползи (различни от загуба на тегло)
Имам безкрайна енергия. Също така ми остава увереността да знам, че имам волята и решителността да видя себе си здрава, силна и независима жена.

Най-добрият съвет
Животът е влакче в увеселителен парк и през всички върхове и спадове бях въведен в пътуване, което никога не очаквах. Всички имаме светлина, която да споделяме и да допринасяме. Намирането на безусловно приемане и любов към себе си е първа стъпка. Отворете вратата за това, дори само да е пукнатина, и светлината ще засияе.

* Участниците могат да очакват да свалят 1-2 килограма на седмица.