За съжаление Денят на благодарността идва, но веднъж годишно. Което означава, че цялата онази невероятна храна, с която ще се сблъскате, е само краткотрайно изживяване. Искате да извлечете максимума от него, но можете да ядете само толкова, нали?

максимално

Този браузър не поддържа видео елемент.

Ами ако можете да ядете повече?

Никой не е по-добър да яде повече - много повече - от професионалните ядящи. Така че подслушахме трима от най-добрите и получихме техните съвети за опаковането му в деня на благодарността. [Скок]

Опровержение: Моля, бъдете умни. Тези момчета са (буквално) професионални ядящи. Не можете да ядете толкова, колкото тях, нито трябва да се опитвате да го правите. Ако имате медицински състояния, които могат да се влошат от преяждане, тогава вероятно не би трябвало да прекалявате с преяждането, мм? Ако те боли, спри. Вие сте отговорни за разбиването на собствената си храносмилателна система.

Запознайте се с нашите ядящи

Свързахме се с Международната федерация на състезателното хранене (истинско нещо), което управлява яденето на Major League (също истинско нещо). В отговор те ни дадоха трима високо класирани (да, има система за класиране на състезателно хранене), които ядоха любезно своите стратегии не само за състезателно хранене, но специално за Деня на благодарността.

The Notorious B.O.B.

Възраст: 44. Тегло: 285. В момента е на 5 място
Някои от постиженията на B.O.B. включват: изяждане на 2,4 галона (това са 312 унции течност) супа от сьомга за шест минути (с лъжица); сваляне на 95 хамбургери Krystal за осем минути; 13,9 паунда чили спагети за 10 минути; 36 сандвичи с фъстъчено масло и банан за 10 минути; 7,9 паунда пържени картофи за 10 минути; и 2,2 паунда боровинков пай за 60 секунди.

Луди крака Конти

Възраст: 38. Тегло: 215. Понастоящем класиран # 17
Crazy Legs Conti е един от най-колоритните герои в състезателното хранене, което говори много. Веднъж той свали 34 дузини стриди (това е 408) за период от три часа. Наскоро той взе американската кухня и бар на Гай Фиери (не, и на него не му хареса) и дори има документален филм за него, наречен Дзен и изкуството на конкурентното хранене .

Steakbellie

Възраст: 37. Тегло: 230. Понастоящем класиран # 24
Steakbellie винаги носи традиционни шотландски дрехи на състезания. На него се появява фразата "Si Je Puis", буквално "Ако мога", но американизирано е "Ще завършиш ли това?". Той държи рекорда за хаги на 3 килограма за 6 минути. Да, хаги. Това лято той постави рекорда за свинско месо на състезание в Гуам. Той е огромен в Гуам.

Това са нашите животни, сега нека ги чуем със собствените им думи за това как можете да доминирате в Деня на благодарността.

Обучение

Тренирам като пия големи количества вода. Тук е близо до формулата, с която тренирам. Вземете каквото мислите, че е огромно количество вода. Закръглете го до най-близкия галон. След това добавете 1 до 2 галона и това пия, за да се подготвя за състезания по хранене. Но тренирам повече от 10 години, обучавайки тялото си да побира този обем. вероятно има само двама души на Земята, които дори могат да се доближат до обема вода, който мога да пия. Ако имахме само състезание за преливане на вода.

Също така няма да ям твърда храна два дни преди състезание, за да съм сигурен, че имам достатъчно място за храната.

1. Фитнес: Предпочитам да започна тренировките, вдигането на тежести и кикбокса, за да втвърдя тялото си и да изостря състезателното си предимство. Добавената мускулна маса ще увеличи метаболитното ви търсене на храна. Харесвам движенията на цялото тяло като клекове и мъртва тяга, за да стабилизирам ядрото и да изградя прага си на болка. Допълвам тренировката си с йога поза напред, която симулира усещането за пълен стомах и оказва натиск върху диафрагмата. Задръжте тези пози и се концентрирайте върху дишането в основите на белите дробове.

2. Капацитет: Изградете пещера прилеп вътре в себе си. Яжте по-малко, по-големи ястия с наближаването на Деня на благодарността. Изберете нискокалорични храни с високо съдържание на фибри като по-голямата част от тренировъчния си режим, като 5 или 6 глави маруля ромен или няколко килограма зеле. След като сте се нахранили, започнете да пиете вода, така че зелето да набъбне и да разтегне корема ви по-нататък. Отидете да легнете и да наваксате с Honey Boo-Boo, докато се почувствате по-добре.

3. Седмица на благодарността: С наближаването на четвъртък намалете калориите си, но поддържайте кардио тренировките. За да гарантирате максимално място за разширяване на стомаха, спрете твърдите храни след обяд в сряда и просто вземете протеинов шейк и бира за вечеря. Следващото ви хранене ще бъде славна Турция.

Предварителна игра

Crazy Legs Conti подчертава правилното облекло:

Спортни панталони или колан на еластична основа. Носете хубава риза и вратовръзка и никой няма да забележи, че имате еквивалент на панталон с памперс. Ще трябва да се чувствате свободни и свежи, докато удряте всяка предлагана гарнитура. Виждали ли сте някога мъжка порнозвезда в тесни дънки? Очаквайте нужда от стаята, така че модата да отстъпи на заден план.

Излезте на разходка сутрин и намерете разсейване от ревящия си глад.

Позициониране

Докато приближавате масата, уверете се, че сте получили крайно място. Това е ключово опорно място на масата. Подобно на куотърбека във футболен мач, вие определяте къде отива топката или в този случай храната.

Steakbellie го вижда по различен начин:

Един час преди хранене започнете да изваждате най-доброто място на масата. Често средните седалки имат най-малко място за лакти, но най-голям достъп до сервиращите купи.

Къде да започна

Всеки от момчетата има различна гледна точка за това как да започне самото хранене.

Подобно на игра на тетрис, редът, по който ядете храната, ще ви помогне да определите колко можете да натъпкате в стомаха си и колко бързо ще започнете да я смилате. Започнете с пуйката и шунката; те са най-плътни и ще искате тези храни най-близо до пилорния сфинктер, разположен в основата на стомаха ви. Използвайте минимално количество сос, така че мазнините да не заситят глада ви. Уверете се, че сте ги намалили на малки, за да не се налага да полагате твърде много енергия, дъвчейки в началото на играта. Движете се с умишлена цел, днес ще станете шампион.

Crazy Legs Conti:

„Предварително започване“ - препоръчвам книга, завършваща две парчета пай - по този начин яденето ви се превръща в пълен кръг (не се различава от мързеливата Сюзан). Плюс бързият прилив на захар ще бъде павловска подготовка за хранене, което да последва. Великият Бисквитка Джарвис имаше брауни петнадесет минути преди всяко състезание, за да подхранва храносмилането си. Разбира се, бисквитката след състезанието ще завърши тигана, но се кълна в предварителния старт.

Знанието за храната е ключово тук, това е, което разделя големите ядещи от наистина големите. Много леки и пухкави ли са картофеното пюре? Ако е така, това ще бъде вашата година. Повечето хора са склонни да ги чакат, тъй като смятат, че нишестето ще ги напълни. В интерес на истината, лекото картофено пюре всъщност ще падне лесно и може бързо да се разпадне и да напусне стомаха ви. Това ще позволи още повече храна. Така че обичам да вкарам бързи 2-3 килограма картофено пюре, преди някой друг да усети какво се случва. [изд. Боже, моля, не се опитвайте да съответствате на размера на порцията на B.O.B.]

Какво да пия

Crazy Legs Conti:

Преминаването с бира или сода е сигурен начин да се справите, преди да ударите четвърти или седми. Дон Хо беше добре - всичко е свързано с онези малки мехурчета, които ще ви накарат да се почувствате сити, когато наистина сте просто газообразни. Преминете към скоч и използвайте горчиви - те действат като храносмилател, докато вие се напивате.

Измийте картофите с гореща течност, нещо, с което винаги трябва да изпиете пълна чаша, ако искате да бъдете претендент.

По време на хранене

Ето къде шампионите са отделени от пичовете, които бълват в ъгъла.

Докато продължавате с кръг след кръг храна, не се страхувайте от пуйката. Само се пазете от сухото месо, което беше от външната страна на птицата. Тъмното месо ще има по-високо съдържание на влага и ще бъде по-лесно за ядене.

Crazy Legs Conti:

Използвайте приятелската система - не само добро за Тихуана или плуване, сдвояването на месото на сушилнята с влажни храни в една и съща вилка ще ви накара да издържите по-дълго и ще ви помогне да подредите храната в корема по-лесно. Суха пуйка? Просто смесете с картофеното пюре. Пълнеж, който има вкус на дървени стърготини? Подправете го.

Ако получите месото, това означава, че черният ви дроб току-що е започнал като пещ, за да преработи целия този протеин. Време е да превключите предавките и да сложите тънък слой зеленчуци като салата, зелено зеле или спанак. Това са по-леки храни, но фибрите в тях ще забавят скока на кръвната захар от картофеното пюре, което ядете следващото. След като сте пълни с две трети, преминете към нещо по-леко като пълнеж. Небрежно сервиране на шал след сервиране на пълнеж, докато почувствате, че върхът на стомаха ви започва да се стяга. В този момент е добре да започнете непринуден малък разговор с роднините си, докато продължавате да пиете вода. Дишайте дълбоко, за да окажете натиск надолу обратно в червата.

Около 20 минути след хранене пуйката ще започне да се изпразва в червата и ще отвори място за повече храна. Ако изпитвате умора от вкус, изберете по-силни дегустационни предмети или сладкиши. На този етап обичам да получавам сос от червени боровинки или сладък картоф. Опитайте се да стоите, за да облекчите натиска, или започнете да отпивате кафе.

Завършване

По времето на десерта обикновено държа състезанието добре в ръка. Ако обаче все още сте в напрегнато състезание, трябва да се концентрирате върху тиквения пай и да избягвате всички други десерти. Ще трябва да прекалите с напитката. Вземете напитката толкова гореща, че да разтопи тиквеника и тя ще слезе по-бързо от сладоледа в горещ ден.

След като си помислите, че ви е достатъчно, отидете на бавна разходка. Това ще помогне да се стимулира перисталтиката и да се продължи храносмилането. Освен това ще ви предпази от заспиване от натоварването с калории в кръвта. Когато се извиете обратно в кухнята, може дори да имате повече място за още! Вземете пуешки крак, за да можете да продължите да ядете, докато ходите, за да проверите резултата от играта.

Не се препоръчва

Crazy Legs Conti предложи следния съвет, който не можем да препоръчаме, но все пак ни харесва:

Добавете елемент на опасност - нищо не предизвиква апетита като адреналин, така че вместо просто да поглъщате хапчета с кофеин или енергийни напитки - опитайте да пържите пуешкото със завързани очи или инсталирайте правило „трябва да хвърляте всички прибори като хвърлящ нож“. Или просто донесете две дати и не им казвайте. Пеперудите на стомаха ви скоро ще бъдат изгладени от картофеното пюре.

И така, ето го. Вече имате знанието да доминирате напълно над вашата вечеря за Деня на благодарността. Моля, използвайте тази мъдрост за добро, а не за зло и никога в ущърб на вашето здраве.