Загубата на тегло е акт на огромна смелост, ангажираност и сила на волята. Всеки, който стъпва по този път, желае да постигне желания резултат. Включва нарушаване на няколко навика и модели. Понякога, въпреки цялата упорита работа, нещата изглежда се движат бавно или изобщо не се движат. Часовете, прекарани в уреди за фитнес, напрегнатите упражнения, дисциплината и желанието не дават резултат.

прекрасни

Ако в последно време сте започнали да се чувствате унили и питате какво повече можете да направите за постигане на мечтаната цел, тогава може би е време да помислите за този един прост метод. Медитация. Този естествен и прост инструмент може да ви помогне да ускорите напредъка си до загуба на тегло.

Как може да се направи връзката между двете, едната, която изисква усилия, а другата в пълен контраст е дейност без усилие? Просто е. Отслабването е също толкова психичен процес, колкото и физически. Ако можете да тренирате ума си да отказва нездравословна храна, вие сте спечелили половината от битката. По същия начин има няколко начина, при които медитацията може да играе голяма роля в процеса на отслабване, открийте как.

Как медитацията помага за отслабване

Медитацията намалява BMR без усилие

Колко калории са ви необходими в покой, когато просто дишате? Това е вашата BMR или базална скорост на метаболизма. Колкото по-нисък е BMR, толкова по-добре. По-ниският прием на калории означава намалено телесно тегло. Това се случва при медитация, защото когато включите медитация в ежедневието си, тогава BMR на тялото ви намалява. Това означава, че имате нужда от по-малко калории и това ви помага да отслабнете - естествено.

Помощ за медитация при усвояването на храната

Да предположим, че сте прекарали един час във фитнеса и тогава сте жадни. След строг режим на упражнения, почти се връщате към напъхването на всичко, което намерите на масата. Неприятната истина обаче е, че повишеният ви апетит продължава дори когато не тренирате. Въпросът възниква с усвояването на храната, която консумирате. Как можете да подобрите това, за да отслабнете?

Тук играе ролята на медитация. Това е един от най-добрите съвети за отслабване. Медитацията помага за подобряване на усвояването на храната. Хормоналният дисбаланс и стресът водят до преяждане и лошо храносмилане. Редовната медитация помага да се отпуснете стресираните нерви и да балансирате хормоните си. Това има дългосрочен ефект върху вашите усилия за отслабване.

Медитацията умерява нездравословните желания за бързо хранене

Може би най-голямата пречка за отслабване е жаждата за нездравословна храна, особено ако имате сладък зъб или сте гурман. Едно нещо, което е необходимо, за да се игнорират подобни желания, докато сериозно преследвате целта си за отслабване, е повишената информираност. Медитацията може да помогне за повишаване на нивата на осъзнаване. Когато сте в „зоната за осъзнаване“, е по-лесно да отхвърлите тези интензивни изкушения. Ставате по-внимателни с това, което ядете. С течение на времето желанието ви също намалява.