Джоди успя да следва програмата за оптимизиране на храната през две бременности и вече маратонски тренировки

жена

  • 9:07, 3 януари 2019 г.
  • Актуализирано: 15:45, 3 януари 2019 г.

Джоди беше само на 17, когато чу, че група мъже я наричат ​​„дебелата приятелка“ по време на първия й празник за момичета.

Обезсърчена, тя се прибра вкъщи и се зарече да отслабне.

Тя хвърли зашеметяващите шест камъка, преобразявайки външния си вид и успя да запази теглото си в продължение на 12 години - всичко това благодарение на Slimming World.

Днес майката на две от Royal Leamington Spa тренира да избяга Лондонския маратон и казва, че дори е спазвала плана за оптимизиране на храната чрез диетата през двете си бременности.

„Отслабването, когато направих изцяло промени живота си,“ казва Джоди, 32-годишна. „Това ми даде толкова повече увереност във всяко отношение.

„Успях да продължа кариера като кабинен екипаж, включително да се преместя в Дубай за пет години и да стана обучител по безопасност, обучавайки хората как да гасят пожари, да скачат с пързалки и да се носят на спасителни салове, което никога не бих могъл да направя най-тежкото си.

„В миналото бях опитвал други диети, но никой от тях не ме научи на нищо за храната - щях да„ харча “всичките си надбавки за нездравословни храни или в крайна сметка да гладувам гладен за шейкове и хапчета. Със Slimming World беше съвсем различно и днес се храня по същия начин.

„Страхотно е, защото съпругът ми и синовете ми могат да ядат едни и същи ястия, което не би било възможно при други диети - очевидно никога не бих поставил синовете си на план с ниско съдържание на въглехидрати!“

Джоди казва, че е в състояние да остане в плана за тренировките си по маратон, именно защото това не включва ограничаване на здравословните въглехидрати - нещо, от което се нуждаят бегачите на дълги разстояния.

„В момента тренирам да бягам Лондонския маратон този април и оптимизирането на храните ми позволява да зареждам правилно преди дълго бягане.

„Освен това е лесно да се правят здравословни избори, когато и аз се храня навън - нищо не е извън менюто, защото Оптимизирането на храната не е диета за продължаване и изключване, това е план за живота.“

Историята на Джоди идва, когато Slimming World публикува констатациите от проучването си за Големи въглехидрати, което установи, че хората, които спазват диетата, смятат, че плановете с ниско съдържание на въглехидрати са трудно изпълними.

Диетолозите казват, че насърчаването на хора, които спазват диетата, да избягват хляба, хляба и тестените изделия е „безотговорно“ и дори може да доведе до наддаване на тегло.

37 на сто от слабите са опитвали диети с ниско съдържание на въглехидрати, като Аткинс, популяризирана от Гуинет Полтроу и Ким Кардашиян.

Но мнозина ги намират за трудни за следване, като 46% често остават гладни и 30% ги определят като „скучни“.

Правителствените насоки и доказателства от Световната здравна организация показват, че въглехидратите трябва да бъдат част от здравословното хранене.

Но 66 процента от 2 103 души, анкетирани от Slimming World, са чули погрешно диетите с ниско съдържание на въглехидрати са по-добри за отслабване.

И 35 процента погрешно са чували, че е невъзможно да отслабнете, без да ги отрежете от храненията и закуските.

Д-р Джаки Лавин от Slimming World каза: „Съществува дълбоко заложено погрешно схващане, че хората трябва да избягват въглехидратите, когато се опитват да отслабнат.

„И все пак истината е, че въглехидратите играят важна роля както в здравословното хранене, така и в устойчивата загуба на тегло - и настоящото объркване с въглехидратите подхранва проблема със затлъстяването във Великобритания.

„Ако искате да отслабнете тази Нова година и да го спрете, избягвайте диети с ниско съдържание на въглехидрати.

„Съветването на хората с наднормено тегло да спазват диети с ниско съдържание на въглехидрати, за които знаем, че са неустойчиви, е безотговорно.

„Това кара хората да се провалят и вероятно ще ги накара да се борят с чувство за вина и ниско самочувствие, както и потенциално да възвърнат загубеното тегло.

„Затлъстяването не само влияе върху нашето лично здраве, но оказва голямо натоварване на нашата NHS, която трябва да се справи с редица състояния, свързани със затлъстяването.“

Около 28% от възрастните във Великобритания са със затлъстяване, което увеличава риска от рак, диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Изчислено е, че NHS харчи над 6 милиарда британски лири годишно за лечение на заболявания, свързани с наднормено тегло и затлъстяване.

Д-р Шаобо Джоу от Университета в Бедфордшир каза: „Въпреки че последователите могат да получат краткосрочно отслабване, модните диети не са устойчиви по отношение на теглото и начина на живот.

„Продължителното спазване забавя метаболизма до такава степен, че тялото може да не е в състояние да изгори достатъчно калории, за да поддържа телесното си тегло.