Къде потребителите на приложението Get Running говорят!

вземете

Светът на бягане и отслабване:-(

Светът на бягане и отслабване:-(

Публикувано от Jelly_belly_xx »Четвъртък, 04 август 2011 г. 13:44

Здравейте, някой друг сресва ли се да бяга със света за отслабване?

Мислех, че това би било чудесно, за да накарам резултатите от магията на тялото си, но след като завърших седмици 1, които ОБИЧАХ да правя, не отслабна

Загубих 4 килограма миналата седмица без официални упражнения!

Какво греша?

Re: Светът на бягане и отслабване:-(

Публикувано от Pushingit »Четвъртък 04 август 2011 19:37

Re: Светът на бягане и отслабване:-(

Публикувано от Jelly_belly_xx »Четвъртък 04 август 2011 20:07

Re: Светът на бягане и отслабване:-(

Публикувано от весели мелодии »Понеделник, 08 август 2011 г. 01:58 ч

Правих наблюдатели на теглото и тази програма и за 1-ви бит теглото намаляваше с приятни стабилни 2 кг на седмица. За съжаление се контузих преди 6 седмици и трябваше да спра да бягам. Сега се боря със загубата на тегло, така че съм сигурен, че бягането определено прави нещо. Това също зависи от това кога претегляте себе си, както казват след тренировка, че задържате вода. Винаги претегляйте себе си веднага щом станете. Имах добри и лоши седмици, но като цяло тенденцията е, че отслабвам и намалявам размерите на Жан и това ме прави щастлив Теди:)

Успех и се придържайте там. Не забравяйте, че дори ако упражнението не помага за цялостното ви отслабване, то със сигурност ще ви помогне като цяло за здравето.

Re: Светът на бягане и отслабване:-(

Публикувано от достапистол »Четвъртък 11 август 2011 06:46

Забелязах, че тялото ми има около 2 седмици изоставане, напълняване и отслабване, така че дайте на тялото си малко време да се пренастрои. Казахте, че се чувствах страхотно, така че продължете с добрата работа! Обзалагам се, че ще забележите по-голяма разлика в бъдеще.

Re: Светът на бягане и отслабване:-(

Публикувано от janetganet »Сб. 13 август 2011 г. 16:39

Аз съм запален свят за отслабване (бивш консултант) и бегач. Нормално е да наблюдавате малка или никаква загуба на тегло, докато тялото ви се адаптира към упражненията и фактите, всеки път, когато усилвате усилията, отново можете да видите малка или никаква загуба (всъщност видях и временна печалба). Това е напълно нормално - тялото ви задържа повече течности, за да му позволи да изгради/възстанови мускулите, за които сте работили усилено.

Винаги оставям 48 часа между бягане и претегляне, ако е възможно, за да се предотврати онзи момент „о, но бях толкова добър и ВСЕ ОЩЕ не видях загуба“ при официалното претегляне. Въпреки че радостите от това да си консултант ми позволи „безплатно претегляне“, което използвах, за да потвърдя горната теория пред себе си.

Бъдете сигурни, ако се придържате към плана на 100% и продължите да бягате, ще видите ползата в крайна сметка. Ако установите, че не отслабвате, няма да е до работа.